如今，越來(lái)越多的人患上了睡眠障礙癥。世界衛(wèi)生組織公布的資料顯示，全球約1/3的人存在某種睡眠障礙。有詩(shī)曰：“春眠不覺(jué)曉”，春天的睡眠質(zhì)量應(yīng)該比較高，您的睡眠正常嗎?

精神緊張導(dǎo)致失眠

精神緊張是導(dǎo)致失眠的最常見(jiàn)的原因。許多長(zhǎng)期失眠的人被認(rèn)為是緊張過(guò)度和帶有負(fù)性情緒的人，如精神敏感，不易松弛;思慮過(guò)度，勞心費(fèi)神;過(guò)于興奮或過(guò)于壓抑。如有一位失眠患者，30歲就已經(jīng)做到一家大公司的高層主管�？粗�他拿著高薪開著好車，親戚朋友也都羨慕不已，卻不知他已不堪重負(fù)。他每天工作到很晚，剛開始是用咖啡、濃茶等來(lái)提神熬夜，到后來(lái)怎么也睡不著了。由于長(zhǎng)期失眠，記憶力下降，精神萎靡不振，幾乎要離職回家休養(yǎng)。涂晉文教授接診后，用三個(gè)過(guò)程來(lái)調(diào)理：首先疏肝，“肝主謀略”，肝氣過(guò)旺會(huì)影響睡眠;其次調(diào)心，“心主神明”，心神不寧無(wú)法入眠;再次調(diào)膽，“膽主決斷”，多思多慮，猶豫不決，會(huì)讓睡眠質(zhì)量大為下降。涂教授每天一劑藥方來(lái)改變患者“血不養(yǎng)心、肝氣淤結(jié)、膽氣虛弱”等癥狀，再加上耐心開導(dǎo)，終于讓患者能安然入眠。

睡眠障礙與疾病有關(guān)

很多疾患都會(huì)對(duì)睡眠帶來(lái)影響，如患病后，就會(huì)出現(xiàn)疼痛、呼吸不暢、尿頻、發(fā)熱等不適，這樣就導(dǎo)致入睡困難，即使睡著后也比較容易醒來(lái)，容易做惡夢(mèng)等。有資料顯示，有近百種的疾病會(huì)表現(xiàn)出睡眠障礙：有1/3的高血壓患者、1/5的心臟病患者有失眠癥狀;一些精神焦慮癥、抑郁型人格障礙的人更是徹夜難眠;進(jìn)入更年期的婦女也容易產(chǎn)生睡眠障礙：另外情緒、性格、飲食、藥物等也是造成睡眠障礙的不容忽視的因素。

睡眠障礙的臨床表現(xiàn)形式是復(fù)雜多樣的，因此不能盲目地靠服用安眠藥來(lái)解決問(wèn)題。使用安眠藥一定要聽(tīng)從�？漆t(yī)生的意見(jiàn)，從最低的量開始，不能擅自增減藥量或突然停藥。

小編提示：安眠藥為西藥，對(duì)人的身體是有副作用的，因此在服用的時(shí)候應(yīng)避免服用超過(guò)3周的情況出現(xiàn)。

醫(yī)學(xué)界不主張失眠患者以安眠藥為主要治療手段，即使用藥也不能連續(xù)超過(guò)2-3周。

安眠藥對(duì)失眠患者來(lái)說(shuō)，的確是好東西，它可以抑制大腦興奮，使人快速進(jìn)入睡眠，但長(zhǎng)期使用安眠藥會(huì)產(chǎn)生依賴性。專家表示，醫(yī)生不主張病人吃安眠藥，病人一旦對(duì)安眠藥產(chǎn)生依賴性很容易導(dǎo)致濫用。藥物濫用會(huì)導(dǎo)致精力不集中、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、食欲不振等現(xiàn)象。有些安眠藥通過(guò)肝臟轉(zhuǎn)化，經(jīng)由腎臟排出，過(guò)量服用會(huì)增加肝腎功能負(fù)擔(dān)。

安眠藥分很多種，有治療長(zhǎng)期失眠、短期失眠、多夢(mèng)的等等，要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，將藥的副作用降到最低，而且服用安眠藥的時(shí)間不能超過(guò)2-3周。在決定不用藥的時(shí)候要逐漸減藥，每天減原來(lái)服用劑量的25%，可有效防止停藥后的失眠反彈。

專家提醒，孕婦和哺乳期婦女不能吃安眠藥，有的安眠藥可能使胎兒畸形;心臟、肝臟及腎臟障礙者也不宜使用安眠藥;呼吸道阻塞性疾病或睡眠呼吸暫停患者不宜服用安眠藥，否則會(huì)加深中樞神經(jīng)抑制。此外，喝酒之后也不能服用安眠藥。