皺紋的產生有很多原因，其中之一是飲食不當。如果你多留心入口食物，保養方面亦不遺余力地進行，也許哪天睡個覺起來，你會發現歲月其實沒那么殘忍。

    ◆改善額頭皺紋問題

    以下小小竅門可幫助你預防皺紋的產生：

    油炸食物時，應該在食物的外面加上一層外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌勻而成。

    炒肉的時候，應該拌著蔥、香菜或韭菜等一起下鍋，炸魚、肉時可以包著青菜一起丟入油鍋內，吃油炸物宜沾蘿卜泥、蒜泥一起吃。

    多吃蒸的東西，如蒸蛋、蒸魚，多吃煮的東西，少吃油炸、煎、烤食物，新鮮的蔬菜盡量半生吃，吃烤魚要搭配蘿卜泥、生菜；吃烤肉時，要多吃生菜。

    ◆什么食物讓我們易長皺紋？

    牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、干貝、蝦米干、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易讓你長皺紋的食物，不可常吃或吃太多。購買食物時要注意看制造日期，尤其是冷凍及油炸的食物，一旦過期便會變質，對皮膚有很大的影響。醫學專家們提醒大家，吃鹽多不僅會造成，還會直接影響人的容貌。

    ◆去皺－烹調方法也有學問

    肉類、魚類、貝類若直接丟入油中煎、炒、炸，會破壞了食物的營養。最重要的一點是，不要使用炸過的油。

    油炸食物時，應該在食物的外面加上一層外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌勻而成。

    炒肉的時候，應該拌著蔥、香菜或韭菜等一起下鍋。

    炸魚、肉時可以包著青菜一起丟入油鍋內。

    吃油炸物宜沾蘿卜泥、蒜泥一起吃。

    多吃蒸的東西，如蒸蛋、蒸魚。

    多吃煮的東西，少吃油炸、煎、烤食物。

    新鮮的蔬菜盡量半生吃。

    吃烤魚要搭配蘿卜泥、生菜。

    吃烤肉時，要多吃生菜。

    盡量攝取大豆食品。

    吃炸的食物時，要多吃生菜。

    多喝茶。

    少吃肥肉。

    ◆水果蔬菜外敷去皺

    一些水果、蔬菜直接接觸面部皮膚，受到最自然的滋潤，去皺紋效果好。

    1.將桔子連皮搗爛，浸入酒精，加以適量蜜糖，放一周后取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。

    2.香蕉搗爛后，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻、攪細，涂在臉上有利于去皺。

    3.西瓜皮用清水洗凈后擦面，然后用清水沖洗凈，可以使皮膚清爽潤滑。

    4.絲瓜能去皺，將絲汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在臉上，待干后再用清水洗凈。

    5.黃瓜有潔臉作用，把黃瓜切成薄片敷在清潔的面部，能使肌膚嬌嫩潤滑，清除皺紋。

    6.西紅柿是護膚佳品，可以把它切碎壓成汁，加少許蜂蜜調勻，涂抹面部，去皺紋效果好。

    7.南瓜子中含有類似性激素樣的物質，對面部皮膚有保護作用。

    8.草莓切片貼面效果好。

    對付皺紋不是沒有招數，除了改變不良的生活習慣，保持開朗的好心情、選擇合適的產品外，合理的飲食也能在抗皺大戰中助你一臂之力。

    因此，為了留住青春，你一定要記住下面的食品名稱：雞皮、魚類、魚子醬、蝦醬、牡蠣、動物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等。它們都含有豐富的彈力纖維或者核酸，有助于皮膚保持光滑。