一般來說，女性在行經(jīng)期間，除感到情續(xù)低落外，亦普遍受到經(jīng)痛的困擾。經(jīng)痛的程度因人而異，輕微者會感到下腹沉重，嚴(yán)重者會感到下腹劇痛，甚至有暈眩或嘔吐的狀。若遇上此類情況，必須及早求診，切莫延誤。

　　經(jīng)痛困擾我們身邊的無數(shù)女性朋友，根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，超過一成的女性朋友正受著這種由子宮劇烈收縮所形成的毛病所煎熬。在各樣經(jīng)痛的原因中，“原發(fā)性經(jīng)痛”和“病理性經(jīng)痛”是最普遍的2種分類，前者可用自然療法進行自我治療。

　　“原法性經(jīng)痛”通常發(fā)生在13—25歲未生產(chǎn)過的少女身上。經(jīng)期來臨前，中下腹部位會不斷感到疼痛，嚴(yán)重時臀部，股內(nèi)側(cè)，大腿根部及背部會有痛楚的感覺產(chǎn)生。此類經(jīng)痛大部分原因不明，但用與排卵或前列腺素過多，造成子宮的高度收縮有關(guān)。

　　而所謂的“病理性經(jīng)痛”的痛楚，就是由身體毛病，如子宮內(nèi)膜異位等，所導(dǎo)致的疼痛，多見于25歲以上的婚后女性。此類疼痛癥狀亦有可能涉及其他生殖器官的毛病，病者應(yīng)及早找醫(yī)生診治，根治本身的問題。

　　最自然療法：

　　有不少方法可減輕“原法性經(jīng)痛”的痛楚，如食止痛藥及避孕藥都可以舒緩子宮收縮帶來的抽筋感，但長期服用會造成依賴和副作用，作為追求健康的新世代，改善生活習(xí)慣才是既有效又健康的治療辦法，下面是一些有助減輕經(jīng)痛的小方法，希望女性朋友們能在其中找到一些改善自己不良生活習(xí)慣的方法。

　　·咖啡，茶，可樂，巧克力等含咖啡因的食物少吃。

　　·禁飲酒，特別是容易出現(xiàn)水腫的女性。

　　·保持溫暖可加速血液循環(huán)，同時令緊張的肌肉得到松弛。

　　·多喝草茶或棱檬果汁及熱牛奶。

　　·常洗溫水欲，有條件者可選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神經(jīng)。

　　·練習(xí)瑜珈，彎腰，放松等動作有助改善經(jīng)痛的問題。

　　不少婦女以為行經(jīng)失血，便應(yīng)進補。“補”的概念是正確的，但須與個人體質(zhì)相配合才能發(fā)揮效用，否則只會弄巧反拙，例如燥熱時不要再吃帶燥的食物，如雞湯、榴連等，以免肝火妄動，引致不適。

　　要預(yù)防經(jīng)痛，肝火旺者應(yīng)先清熱，然后再活血化瘀。經(jīng)期間戒吃寒涼的食物，如西瓜，香蕉、苦瓜、山竹、綠豆等。

　　以下一款香花葉蛋花湯水簡單易做，有活血化瘀功效，不妨一試：

　　材料(二人份量)：雞蛋兩只，姜適量，香花葉適量

　　做法：將香花葉和姜加水滾片刻，加入蛋花即可食用。

（實習(xí)編輯：周云霞）