隨著人們優生優育意識的增強，許多準媽媽意識到補充一些微量元素對身體有益。葉酸可以促進胎兒腦部和脊髓的健康發育，預防腦神經管畸形。但是，孕婦過量服用葉酸容易導致缺鋅。

葉酸成為準媽媽在懷孕前和孕早期首選服用的微量元素。但是，一些準媽媽知道服用葉酸的益處，卻不知道并非吃得越多效果越好。

目前市面上有兩種規格的葉酸片，一種是每片0.4毫克，適合孕婦和備孕女性服用；另一種則是每片5毫克，更適合有葉酸貧血傾向的人群服用。準媽媽認為劑量大的就是好的，卻不知道人體若攝入過多的葉酸，非但起不到預防胎兒畸形的目的，還可能掩蓋維生素缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝，引起鋅缺乏。準媽媽體內鋅含量低下，就會加重妊娠反應，分娩合并癥也會增多。對寶寶而言，鋅缺乏可能導致生長發育障礙、后天性發育不良及智力損傷等問題。

孕婦如何補葉酸是有講究的。

一般來說，孕前3個月直到孕后期3個月補充葉酸最佳。如果不知道應該何時補充葉酸，可通過多吃蔬菜和水果來補充。要注意食物的烹飪方法，不要將蔬菜長時間高溫烹制。對于準媽媽而言，最好服用含葉酸的復合型維生素片。這樣既可保證孕期需要的營養，又可避免微量元素或維生素缺乏。

學了上面的東西，孕婦就該注意不能盲目的服用葉酸，要知道如何正確的補葉酸。