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研究發現勤吃魚可治病

時間:2012-10-23  來源:  作者: 我要糾錯


    據海外媒體報道,研究表明,每周吃兩次魚,可使心臟病人死亡率減少一半,因為魚類脂肪可降低膽固醇、甘油三脂、血壓,防止血栓形成。

    專家建議,要達到上述效果每天最好服用3至4克魚油。

    不飽和油Ω3存在于各類魚中,如鮭魚、鯖魚、比目魚和金槍魚。不飽和油Ω6存在于有名的月見草油和黑醋栗油中。人體缺少這兩種物質,就會產生各種各樣的過敏癥、哮喘、關節炎、皮膚病、狼瘡、心臟病、經前綜合征和各種炎癥。因此應每周吃3至4次這些魚,同時吃干果和服用維生素C和維生素E。

    專家建議,關節炎、牛皮癬、狼瘡、硬皮癥、甲狀腺炎患者不應吃牛羊肉和糖,否則會加重炎癥,但應多吃魚、蔬菜、水果和粗糧。

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