（１）．注意保暖，西藏的晝夜溫差十分大，并且早、晚氣溫偏低。通常海拔每升高１０００米，溫度下降６℃，所以必定要注意保暖，即便在夏日也有必要預備外套或毛衣，在昏暗的寺院殿堂里待時辰長了也是很冰冷的。別的，堅持身體的枯燥也很重要。
　　（２）．高原激烈的陽光和紫外線會損傷你的雙眼，西藏旅游應預備太陽帽和墨鏡西藏有許多冰雪環境，冰雪地及水面會反射很強的太陽光，在陽光絢爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環境中數小時，即可構成雪肓。所以，在雪線及以上區域活動時必定要帶雪鏡，或許至少是能夠濾過紫外線的好的墨鏡。雪肓會構成暫時性失明，細微的表現是：對光線靈敏不斷眨眼，眼中似有沙子，苦楚，雙眼發紅，不斷的流淚。若發作雪肓，應以眼藥水清潔雙眼，到黑暗處或以眼罩蒙住雙眼用冷毛巾冰鎮，削減用眼，盡量歇息。杰出的歇息和舒緩的環境能及時減輕雪肓的表現，但徹底康復通常須５～７天。
　　（３）．西藏各條游覽線上，尖土大，衛生條件欠好，西藏旅行社所以不宜運用隱形眼鏡。要戴的話，無妨思考運用用完即棄型的鏡片，拉薩有隱形眼鏡出售，價錢和內地恰當。
　　（４）．剛剛上高原的時分因為氣候枯燥，會構成有些游客易流鼻血和嘴唇干裂。在貢嘎機場常常能夠看到一些游客帶著灼傷的臉頰和鼻子脫離拉薩。所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。
　　（５）．帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩角枯燥帶來的鼻喉不適。
　　（６）．主張咱們思考帶著以下藥品：金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、傷風靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命Ｃ丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。
　　（７）．主張預備巨細各一個小型藥盒，大的放在背囊里，小的隨身帶。
　　（８）．當心中暑，高原的陽光是很可怕的，格外在夏天做長時辰的戶外活動的時分。因而高原戶外游覽活動必定要備有清涼油、人丹之類的等，并且要多喝水。發現有人中暑，應趕快將其移至陰涼通風處，抬高頭肩部半躺下，脫掉外衣用水濕潤患者內衣，不斷扇風并用冷毛巾擦洗患者身體使得患者的體溫下降。患者清醒時，應給他彌補水分。
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