為了均衡孕婦懷孕期間的營養，及時給胎兒供給養分，維持胎兒成長大于過程中所需的必要物質，不少孕媽媽在孕期都需要補鈣，適量的補鈣可以預防孕媽媽出現牙齒松動、腿抽筋、骨質疏松、妊娠高血壓等情況，避免出現新生兒生長發育遲緩等現象。孕期要補多少鈣才合適？過量了會怎樣？

廣東省婦幼保健院產科溫濟英(專家預約)主任醫師此前接受家庭醫生在線采訪時介紹，不同階段的媽媽需要補充的鈣量是不同的，主要可分為以下幾種：

1、孕早期是胎兒細胞分裂和器官初步形成期，孕媽媽在這個時期對鈣的需求量與普通成年人的需求量基本相同，一般適宜攝入量約為每天800毫克，這個時期孕媽媽每天喝250 毫升鮮牛奶或者酸奶，再加上進食其他含鈣豐富的食物以及多曬太陽等，一般能夠滿足機體對鈣的需求。

2、而孕中期之后，寶寶會快速生長，孕媽媽對鈣的攝入量也相應增加，鈣的適宜攝入量約為1000 毫克，每天要喝500 毫升牛奶或酸奶，對于不習慣喝牛奶或喝牛奶過敏的孕婦，也可以在醫生的指導下每天補充一些鈣片，再吃些魚、蝦皮、豆類及豆制品等含鈣豐富的食物。

3、到了孕晚期，孕媽媽對鈣的適宜攝入量會再進一步增加，每天約1200毫克，除了每日喝500毫升的牛奶及多吃一些含鈣豐富的食物外，還需要在醫生的指導下補充一定量的鈣片，才能達到需要的鈣量。

補鈣是不是越多越好？如果補充過量了會怎樣？

溫濟英主任醫師提醒：“孕期過量補鈣后，可能會加重腎臟的負擔，婦女腎結石與孕期的鈣代謝有一定的關系，孕期高尿鈣可能是其發病原因之一， 而高鈣攝入必定導致高尿鈣，故孕期不能一味強調補鈣。另外，因鈣攝入過多可影響其它營養物的吸收代謝、如鈣劑中的一些成分還可抑制鐵吸收、影響鐵代謝。”

綜上可知孕期不同階段補鈣量不同，而且補鈣并非越多越好，如果過量補鈣，還可能導致腎結石。每個孕媽媽的生活飲食習慣有所差異，如需使用鈣片，建議在醫生指導下制定用藥方案。