腎虛是男性朋友們最擔心的一個問題，補腎壯陽就成了男性朋友們迫切的需求，那么該如何補腎壯陽呢？生活中有很多食材被譽為補腎壯陽的佳品，那么這些助性飲食效果如何呢？下面小編就為大家盤點最不靠譜的助性飲食。

助性傳說食品1：雞蛋

中國人好像一直有喝生雞蛋的習慣，含蓄的說法是能壯陽養生。而且在國外，雞蛋也是被奉為恢復元氣最好的“還原劑”。可能與之富含優質蛋白，可以強元氣、消除性交后的疲勞感，而且它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。

解析：就蛋白質來說，精子的合成一定需要蛋白質的參與，蛋白質是精子的主要成分之一。而含有優質蛋白的食物很多（絕不只是雞蛋蛋白），含有精氨酸的食物也很多，并且得到這些食物非常容易，雞鴨魚肉我們也吃得很多，如此推論，吃雞蛋并不像我們想象的那么具有壯陽的效果。

助性傳說食品2：韭菜

韭菜，又名起陽草、壯陽草，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。中醫認為，它是腎虛陽 痿、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。還有大蔥，一直被人們看做愛情和性欲的化身。蔥中的酶及各種維生素可以保證人體激素分泌正常，從而壯陽補陰。

解析：不能說韭菜因為長得快、生長力旺盛就可提高性功能；而大蔥中的各種維生素與其他食物中的維生素沒有任何區別，并且含量還不高，也沒有檢測到大蔥中含有刺激人體激素分泌的任何特殊的酶存在。所以，吃韭菜能壯陽的說法，在營養學上講不通。

若論世界上的飲食文化，中國可謂全球獨尊。中國人對食物有一種特別的態度，食物不僅是用來解決溫飽問題的，還具有各種養生功效。比如各種壯陽食物。然而，這些傳說中的催情壯陽食物是否真有那么神奇？營養學專家逐一為我們分析。