肺部受秋燥影響除了會導致干咳、喉干舌燥、流鼻血等呼吸道毛病外，同時由于“肺主皮毛”，繼而令皮膚枯干爆坼、失去彈性、痕癢和敏感。干燥的冬季想令皮膚回復滋潤嫩滑，不妨利用中藥自制簡單的保濕面膜，將藥效帶入毛孔，不但對內臟有補益功效，又能令皮膚實時補水。

北芪薏米面膜

皮膚暗啞、干裂及松弛，除了是肺燥引起外，還與氣虛有關。此時不妨以北芪和薏米自制面膜，皆因北芪具有補氣的功效，所謂“氣能生津”，透過補氣能加強面部血液循環，同時能促進津液自行生化，令內臟得到滋養，皮膚亦自然潤滑起來。薏米和云苓能減少皮膚內的濕毒，故有美白和去濕之效，配合能收緊肌膚的墨魚骨，便集保濕、美白和防皺于一身。想再滋潤一點，還可加入蜜糖，令皮膚更具彈性。

材料：北芪五錢、薏米一兩、云苓一兩、墨魚骨一兩。

做法：清水6碗加材料煲45分鐘，隔渣取液備用。用時先以面膜紙吸收藥液，敷面15至20分鐘，再以清水清洗面部即可。建議每星期使用一次。

功效：行氣保濕，收緊肌膚及美白除斑。

黨參當歸面膜

不少女性都因氣血不足而令面色蒼白無光，甚至萎黃，閑時除了可進食當歸補一補，還可以當歸配合黨參制成面膜。黨參具有補益肺氣和生津養血的功效，而當歸則有補血生肌的效果，兩者配合便能改善氣血循環，令面色紅潤富光澤。此外，淮山富健脾去濕的特性，更有助減退黑色素，并改善皮膚的粒粒小疹，若加入石膏，更有消炎、美白和消瘡的作用，肌膚自然白里透紅。

材料：黨參五錢、當歸五錢、石膏一兩、淮山一兩。

做法：清水6碗加材料煲45分鐘，隔渣取液備用。用時先以面膜紙吸取藥液，敷面15至20分鐘，再以清水洗凈即可。建議每星期使用一次。

功效：補氣益血，滋潤并改善暗啞膚色。

洗面光彩液

材料：冬桑葉適量。

做法：水煎冬桑葉，15分鐘后去渣取汁，再加熱濃縮即成，藏于冰箱內備用。每天早晨洗臉時，于洗臉水中加入約30毫升冬桑葉煎液，以之洗面。

功效：此美容液方源自《驗方新編》。原書謂用之洗面后可使臉部“光滑如鏡，面亦不凍”。此美容液尤其適用于雀斑、黧黑斑、粉刺。它既有治療作用，又能使面部美白增色，更加光彩照人。如用之洗頭，可令頭發黑潤光亮。

三白面膜

材料：白芷、白薇、白芨，1∶1的量。請中藥店磨成粉。

做法：半個蛋清加中藥粉（約2匙）。攪拌至起泡，均勻敷在臉上。想要效果更好可以在涂好的面膜上貼張面紙或面膜紙，然后再涂一層。

功效：白芷具美白的功效，白薇可以去暗沉，而白芨可以起到收斂的作用，當然如果再加上篙本（美白作用）效果更好。

白果白皙面膜

材料：白果5粒、珍珠粉1小匙。

做法：將白果仁搗成粉末，加上蛋清，再加1小匙珍珠粉。

功效：白果仁可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。珍珠粉美顏的功效卓著，但僅僅是珍珠粉無法達到很好的美容效果，珍珠本身只起導管作用，把營養物質送進去，再把雜質導出皮膚。所以，珍珠粉要和其他一些有藥物作用的美容產品合用才能發揮出功效。白果仁可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。

當歸醒膚保濕面膜

材料：當歸9克、甘草3克、白芷9克、蛋清1個、姜黃3克、蒸餾水10毫升。

做法：將藥材分別磨為細末，混合均勻，加蛋清，如濃稠加適量蒸餾水調勻，敷于臉部20~30分鐘，敷料八分干洗凈，油性每周2次，干性1次。

功效：這款面膜具有活血醒膚、潤膚保濕的神奇效果，是四季皆宜的靚顏佳品。

滋養美白面膜

材料：當歸30克、川芎30克、白芷130克、益母草30克、烏梅15克。

做法：將研成的極細粉末，裝瓶備用。每晚取適量用牛奶調成糊狀敷面，至八分干時洗凈，連用15~20天。

功效：這些中藥面膜匯集了補水、美白、保濕肌膚等多重效果，具有潤膚保濕美白的功效

可是想要由內而外的擁有紅潤的好氣色，不僅要注重日常的肌膚保養，還要認真的對待內部營養的補充。沒聽過這樣一句話嗎：“女人是靠補出來的”。因而，選擇一些具有美容養顏功效的食物，就可以給肌膚底層更多的美麗支撐。

黑糯米粥

【主料】大棗30克 桂圓10粒 黑糯米100克

【配料】紅糖適量

【制作方法】

（1）大棗洗凈待用。

（2）桂圓去皮洗凈待用。

（3）黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

【功效】溫腎健脾補血調經

【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。

此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。