肚子里咕嚕咕嚕一股一股的氣讓人很難受，與此同時在不經意間還會來上幾個屁，這是多尷尬!腹部脹氣和腸胃有關，通常情況下是吃了容易產生氣體的食物或者其他原因造成的。那么，如何調理腸胃?藥膳調理是不錯的方法。下面小編就來詳細介紹下：

　　這種肚子里的烏煙瘴氣是以氮、氧、二氧化碳、氫、甲烷等為主，約占腸氣的百份之九十九，通常無味;少數稀有氣體如硫化氫、氨氣等則占不到百份之一，卻具有臭味。其中二氧化碳、氫、甲烷和硫化氫等都是由大腸細菌份解食物殘渣時所生成的。這些殘渣主要是一些小腸不能消化吸收的碳水化合物、植物纖維，還有少量的氨基酸和脂肪酸。至于排氣時聲音的大小，與單位時間內沖出的氣體量有關，如果一下子腸子激烈蠕動，腸氣大量排出，就會很響。

　　產生腸氣的原因常與食物有關，例如番薯、馬鈴薯等高淀粉、高糖份的食物產氣性便很高，又如高麗菜、韭菜、青椒、洋蔥、花椰菜、小黃瓜、糯米，及扁豆、豌豆、黃帝豆等豆類都是不易消化的食物，比較會發酵，容易產生氣體。蘋果、西瓜、香瓜、柑橘類水果，吃多了也容易脹氣。

　　有乳糖不耐癥的人，難以消化的奶制品，在腸道中被細菌份解發酵后，產生氫氣和二氧化碳，會引起腹脹腹瀉。這些人若真的想喝，只能少量或添加點巧克力、麥片一起吃。

　　治療腹部脹滿、不時排氣，中醫常用處理方式：

　　1、寒濕內聚：腹部脹滿、食欲不振、惡心嘔吐、大便泄瀉，或脘腹疼痛、口渴不欲飲、肢體倦怠。可用胃苓湯與厚樸溫中湯來溫化寒濕。

　　2、脾胃虛寒：排氣不臭，腹中滿脹，喜暖喜按，或進熱食熱飲較舒服，食欲減退、神疲乏力。可用理中湯加減來溫補脾胃。

　　3、濕熱蘊結：腹脹惡心、心中煩悶、口渴不欲多飲、時時汗出、大便溏泄味臭、排氣亦臭、肛門灼熱、小便短赤。可用王氏連樸飲加減來化濕清熱。