我們都有這樣的體會，身體消瘦的時候，任何地方都會瘦下去，不該瘦的地方也受了，胸部平平是瘦小女生的一大苦惱。那么瘦小的女生該如何豐胸呢?如何才能讓胸部更見的豐滿、堅挺呢？下面我們就為大家介紹三款豐胸食譜，讓你吃出傲人雙峰!

　　豐胸食譜1、起司萵苣沙拉

　　材料：萵苣500g、番茄1個、小黃瓜1根、洋蔥少許、乳酪粉適量、白吐司2片(依個人喜好添加)

　　做法：

　　1、將所有蔬菜清洗干凈后切成適中大小。

　　2、將切好的蔬菜拌入乳酪粉，依個人喜好加上炸到金黃酥脆的吐司，即可。

　　豐胸技巧

　　·乳酪及牛奶等乳制品，是蛋白質及維生素多多的營養品，不僅對發育中的你有很好的幫助，對補充鈣質、安定精神，及胸部發育也有很好的效果。

　　·萵苣有多種維生素等營養成分，對女生的肌膚很好，也是葉菜類食物中最具有豐胸效果的食物。

　　豐胸食譜2 芝麻木瓜絲

　　材料：青木瓜1個、芝麻醬一罐、黑芝麻少許、鹽和日式醬油適量、香油少許

　　做法：

　　1、青木瓜洗凈后削皮切絲，用鹽巴稍微腌漬后用水清洗，去除青木瓜澀味。

　　2、在木瓜絲上拌入芝麻醬、日式醬油及香油，攪拌均勻后撒上黑芝麻即可。

　　豐胸技巧

　　·豐胸明星食材——青木瓜，它的通暢乳腺效果，可說是家喻戶曉有名。最常聽聞的青木瓜豐胸食譜還有青木瓜排骨湯、青木瓜草炒肉絲等。

　　·芝麻含有抗氧化的維生素成分，是公認的抗氧化食物。它所含的油脂脂肪也是豐胸必需營養。

　　豐胸食譜3 花生牛筋煲

　　材料：牛筋2斤、花生半斤、洋蔥2顆、番茄2顆、蘿卜1根、辣椒醬少許、米酒少許、糖少許、醬油適量

　　做法：

　　1、牛筋切斷、汆燙后備用，洋蔥、蘿卜及番茄切塊。

　　2、將洋蔥炒到金黃色，加適量的水、醬油、米酒、糖等調味料，再加入辣椒醬及牛筋一起鹵約兩小時。再加入花生、番茄及蘿卜鹵一小時即可。

　　豐胸技巧

　　·牛筋有豐富的膠質，對肌膚及豐胸的幫助很大。

　　·種子類食物含有豐富蛋白質及類荷爾蒙等成分，可以促進第二性征餓的發育，當然對豐胸的效果也很好。

　　除了以上的豐胸食譜之外，我們還可以多吃一些具有豐胸功效的食材，例如豬腳、雞腳、海參、牛筋、蹄筋、花生、核桃、杏仁、蓮子、芝麻、黃豆等。