誰不想擁有美麗的容顏，隨著年月增長，美麗容顏就會慢慢離我們而去。所以我們要好好保養自己，讓自己能夠延緩衰老。那么，夏季如何美容養顏？下面小編就推薦給大家用中藥做膳湯來美容養顏，可以讓你夏季足不出戶即可養成。

　　一、補血類藥膳　　

　　■銀耳櫻桃養顏湯

　　取銀耳二朵，櫻桃二兩，冰糖適量。銀耳用清水浸軟，櫻桃洗凈，去核;先將銀耳加水煮半小時，放入冰糖煮溶，最后加入櫻桃，煮片刻即可食用。

　　食療功效：補氣養血，白嫩皮膚。

　　■紅白果仁湯

　　取紅棗20克，薏仁20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克，一同放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食用。

　　食療功效：具有養心神、清濕毒、健脾胃之功效;常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈。

　　二、補血類藥茶

　�、偌t棗桂花茶

　　大紅棗100克、糖桂花3克、茶葉10克、白糖30克。

　　具有養血順氣，健脾和胃的功效，主治血虛所致頭暈目花、面色萎黃及產后、病后體虛等。

　�、谥ヂ轲B血茶

　　黑芝麻6克、茶葉3克。

　　具有養血潤腸、滋養肝腎功效，主治肝腎陰血虧損所致的頭暈目花、須發早白、腰膝酸軟等癥。

　�、鄱�地茶

　　熟地、生地各等份。

　　具有養血滋陰功效，主治血虛之面色不華、眩暈、心悸、失眠、乏力、腰膝酸軟、須發早白、月經不調、崩漏等。

　　夏季補血飲食注意：

　　夏季氣溫較高，人體新陳代謝增快，能量消耗大，因此蛋白質的供應必須酌量增加，每日攝入量應在100克至120克為宜。植物蛋白可以從豆制品中獲得，動物蛋白除了奶制品外，還應適當地多吃肉。

　　夏季的肉食以雞肉、鴨肉、瘦豬肉、鴿肉等平性或涼性的肉制品為好。其中，鴨肉不僅富含蛋白質，而且由于其屬水禽，還具有滋陰養胃、健脾補虛、利濕的作用，根據中醫“熱者寒之”的原則，特別適合苦夏、上火、體內生熱者食用。夏季在食用鴨肉時最好燉食，也可加入蓮藕、冬瓜等蔬菜煲湯食用。

　　此外，夏季提倡吃涼性食物滋補，但并非所有的人對羊肉、狗肉等溫性肉類都該“敬而遠之”。