別老羨慕別人青春美麗，主要你用心飲食，改變飲食壞習慣，吃對美容食物，一樣可以抗老年輕。

　　4種飲食殺手讓你急速衰老

　　殺手一：白酒

　　大量和無節制地飲白酒，會使肝臟發生酒精慢性中毒而患各種疾病，會造成男子性功能減退、精子畸形、過早陽痿，女子則會出現月經不調、停止排卵、頭發枯黃、性欲減退等 早衰現象。

　　殺手二：飲水中的積垢物

　　經常使用的茶壺、曖水瓶、瓷杯等水具，久用會有茶垢，如不及時洗掉，經常用其飲水會引起消化、神經、泌尿、造血系統等發生病變而早衰。

　　殺手三：空氣中的煙霧

　　燒柴燃煤引起的煙霧，被各種灰塵污染的氣體，會隨空氣進入人的肺部并滲到血液里;吸煙者的煙氣吸入肺部，尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物質就會為膽固醇沉積提供條件，日積月累會造成動脈硬化，使人早衰。

　　殺手四：微量元素中的鋁

　　日常用品中的鋁制品，如盆、鏟、勺等含有大量的鋁元素。人體攝取過多的鋁，會破壞人體神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能，不僅使老年人易患癡呆癥，還會使人過早地衰老。

　　夏季美容養生的4款粥湯

　　三花飲

　　材料：野菊花、荷花、各10克，茉莉花3克。

　　做法：洗凈后以沸水沖泡，加蓋稍冷后當茶飲。

　　特點：有消暑解熱，去心胸煩熱的作用。

　　荷葉粥

　　材料：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖30克。

　　做法：先將荷葉洗凈煎湯，然后去荷葉放入粳米煮粥，待熟時加入冰糖，稍煮。

　　特點：夏季我國南方民間有吃荷葉粥的習慣，作為清涼解暑的飲料，隨意冷飲。荷葉久服令人瘦，古書早有記載。其中荷葉消痰利濕，粳米補中益氣，氣機升降有序，可以輕身。

　　胡蘿卜雪梨瘦肉湯

　　材料：胡蘿卜2個，雪梨2個，無花果3個，瘦肉300克，鹽適量。

　　做法：1.所有材料洗凈;

　　2.胡蘿卜切塊;雪梨去芯，切半;

　　3.瘦肉切4份，洗凈，氽燙;

　　4.清水煮沸，把所有材料放入煲內，用大火煮20分，再用小火熬煮1小時，下鹽調味，即可飲用。

　　特點：湯中所用胡蘿卜富含維生素A，有助于抗衰老，雪梨清暑潤肺，久服肌膚便能紅潤光澤。

　　綠豆老鴨湯

　　材料：薏仁30克，綠豆30克，陳皮2片，老鴨1只，鹽適量。

　　做法：1、老鴨去內臟，切半，切掉鴨尾，洗凈，氽燙;

　　2、陳皮用水浸軟，刮去瓤，其他材料洗凈;

　　3、將清水煮沸，把各種材料放入煲內，用大火煮20分鐘，再改用小火熬煮2小時，下鹽調味，即可飲用。

　　特點：薏仁健脾去濕，配合綠豆清熱解暑。此湯有很好的美容保健功效，可使皮膚細膩，祛斑悅色并消暑健脾，益臟腑。