在日常飲食養生中，很多都是藥食同源，是日常吃的食物，也是保健養生的藥材。為什么中醫這么講究藥食同源，它又有哪些神奇的療效呢？

藥食同源的神奇療效

“食療”既是美味佳肴，又具有養身保健、防病治病，能吃出健康，益壽延年。我們的祖先把“美食養身”和“防病治病”兩者相互結合，溶為一體，能補能治，創造了“中國食療學”。“食療”可稱舉世無雙，是中華民族科學文化遺產中的一顆明珠。

“藥食同源”是中國古代醫學界的一句名言。翻開藥學與烹飪學的歷史可以看到，最早的藥物大都是食物。中國醫學從它初起時便與飲食結下不解之緣，最早的醫療方法，正是飲食療法。

“藥食同源”的功能符合現代營養免疫學理念。

它包括以下四個方面：①均衡人體、調節內分泌腺，使內分泌功能正常；②具有自然的清凈功效，沒有副作用；③提供維生素、礦物質及其他營養的來源；醫|學教育網搜集整理④供給免疫系統所需的營養。

藥食同源的注意事項

食療的說法有一定的道理，一些由于不良生活習慣引起的身體不適，例如便秘、口干舌燥等，通過規律飲食以及適當的食譜調整能起到一定的治療效果。但選擇食療前必須要就醫，通過診斷排除大病、重病的危險或潛在風險后才能進行。

此外，對于科學已知需要服藥治療的疾病如糖尿病、高血壓、癌癥等，飲食調整確實很重要，但切不可迷信食療偏方，期望它們能徹底治愈，以免貽誤病情。

藥食同源的中藥名單

根據衛生部 《關于進一步規范保健食品原料管理的通知》，既是食品又是藥品的藥食同源的中藥名單為：丁香、八角茴香、刀豆、小茴香、小薊、山藥、山楂、馬齒莧、烏梢蛇、烏梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、龍眼肉、決明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁、沙棘、牡蠣、芡實、花椒、赤小豆、阿膠、雞內金、麥芽、昆布、棗、羅漢果、郁李仁、金銀花、青果、魚腥草、姜、枳椇子、枸杞子、梔子、砂仁、胖大海、茯苓、香櫞、香薷、桃仁、桑葉、桑椹、桔紅、桔梗、益智仁、荷葉、萊菔子、蓮子、高良姜、淡竹葉、淡豆豉、菊花、菊苣、黃芥子、黃精、紫蘇、紫蘇籽、葛根、黑芝麻、黑胡椒、槐米、槐花、蒲公英、蜂蜜、榧子、酸棗仁、鮮白茅根、鮮蘆根、蝮蛇、橘皮、薄荷、薏苡仁、薤白、覆盆子、藿香。

藥食同源的種類很多，在日常食用中，一定要了解它的具體療效后再加食用。