醫學指導：廣東省中醫院芳村醫院婦科梁雪芳主任

很多女性朋友在每個月“大姨媽”光臨的時候，會經歷不同程度的痛經情況，遇到這種情況應該怎么辦？今天就推薦三款食療方，給深受痛經其害的女性朋友。

如果出現痛經，最好先到醫院進行一些相關的檢查，包括經肛門的婦檢、婦科B超等，排除盆腔器質性病變。

在生活、飲食調理方面：痛經的朋友要注意少吃寒涼生冷，經前宜活血祛瘀，以溫通為主；經后宜補血養血，以補益為主。經期保持清潔，禁止性交、盆浴、游泳；避免重體力勞動和劇烈運動；不宜當風感寒，冒雨涉水，冷水洗腳或冷水浴。

另外，痛經的朋友還可以試一下下面的幾款食療方：

【益母草煮雞蛋】

益母草15-30克，雞蛋2個，紅糖適量。

將益母草與雞蛋放入適量水中同煮，待雞蛋剛煮熟時剝去蛋殼，加入紅糖，復煮片刻，吃蛋喝湯。

適用于所有痛經患者，具有活血祛瘀，通經止痛之效。

【當歸生姜羊肉湯】

當歸30克、生姜60克，羊肉500克。

將羊肉條塊及生姜、當歸放入砂鍋內，加水適量用武火燒沸，打去浮沫，改用文火燉至羊肉熟爛即可。具有補血溫中，祛寒止痛之效。

適用于寒凝胞宮之痛經患者。

【黑豆大棗湯】

黑豆100克、大棗50克。加水適量，煮成粥狀，加入紅糖調服，每次月經前三天開始服用。

適用于氣血虧虛，胞宮失養之痛經。

（本文來源：廣東省中醫院微信訂閱號，微信號gdhtcm）