女性手腳冰涼是體寒的一大特征，對女性傷害尤其大，尤其是在冬季，環境本就寒冷，人四肢冰涼，血流不通，對人體危害極大。那么體寒的人該怎么調理呢？我們首先得看一看女性體寒有哪些癥狀。

體寒的癥狀

1、輕度體寒癥狀

怕冷，手腳冰涼面色暗淡；無血色睡眠質量差；睡眠淺容易感冒且感冒恢復期長；生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感易疲勞；關節部位易酸痛。符合3條癥狀及以上者就屬于輕度體寒患者。

2、中度體寒癥狀

皮膚干燥易干裂；口腔內易發炎，易長口瘡；容易便秘，經常覺得肚子漲；生理期紊亂，天冷后易延期或量少；腳后跟易干裂，腳部血液循環差；愛吃水果、冰激凌等冷食。符合3條癥狀及以上者就屬于輕度體寒患者。

3、重度體寒癥狀

尿頻尿液不易排出；下半身水腫嚴重；睡一夜手腳都仍冰冷；起床時手腳發麻；經常感到胃脹氣；經常感到疲倦，四肢發酸，沒有精神。符合3條癥狀及以上者就屬于輕度體寒患者。

如何治療和預防體寒呢？

1、多運動增強身體抵抗力；

2、少吃冷飲，已經出現體寒的女生就不要再吃冷飲了會加重癥狀；

3、常泡腳，勞累一天后泡腳可以緩解疲勞，驅除寒氣；

4、寒涼的東西不要吃，如：生黃瓜、苦瓜、冰鎮西瓜；

5、喝山藥小棗大米粥、大棗茶、姜茶；

6、在醫生的指導下進行燒艾。

7、減少在室內游泳池游泳的次數；