濕熱體質該怎么調理？容易煩躁、口苦面黃，臉上愛長痘痘，那么你可能是濕熱體質，對于濕熱體質的人來說，疏肝利膽湯可是非常好的飲食調理選擇。

濕熱體質的表現癥狀：

總體特征：濕熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等表現為主要特征。

形體特征：形體中等或偏瘦。

常見表現：面垢油光，口苦口中異味，身重困倦，大便黏滯不暢，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下發黃，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。

心理特征：性格多變，易煩惱。

發病傾向：易患皮膚濕疹、瘡癤、口瘡、黃疸等病。

對外界環境適應能力：對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環境較難適應。

濕熱體質的人調理方法：濕熱是直接和肝膽相關的體質，所以首先要疏肝利膽，祛除濕熱。

濕熱體質的飲食調理

很多時候飲食方面的因素也是導致濕熱形成的主要原因，因此對于這部分患者而言，除了要注意養成良好的生活習慣位置，在平時還應該多吃些用具有清熱利濕功效的食物。常見的有薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚等，這些食物都可以將體內的濕氣排出， 從而保證人體健康。

日常飲食中還要特別注意，那就是盡量遠離各種辛辣、刺激性食物，還有就是大熱大補的食物和飲品，以免導致體內濕熱情況更加嚴重。

推薦：適合濕熱體質的疏肝利膽湯

疏肝利膽湯方一

【處方】 柴胡10克，黃芩8克，海金砂15克，金錢草15克，雞內金10克，川郁金8克，炒金鈴子10克，白芍10克，炒枳實10克，赤茯苓15克，車前子10克。

【功能主治】 疏肝利膽，清熱除濕，理氣和營，止痛散結。主肝膽濕熱蘊結。

【用法用量】 水煎服，每日1劑，日服2次。

疏肝利膽湯方二

【處方】 柴胡12克，白芍20克，枳殼10克，木香10克，元胡12克，川楝子15克，茵陳30克，大黃6克（后下），金錢草30克，麥芽30克，甘草6克。

【功能主治】 疏肝利膽，理氣除濕。主肝膽氣滯，濕熱蘊結。

【用法用量】 水煎服，每日2劑，日服2次。

疏肝利膽湯食療方一

薏米綠豆粥

做法：薏米50克，綠豆20克，薄荷5克，白糖適量。薄荷輕煎取汁，再煮薏米、綠豆，粥成后加入薄荷汁再煮兩沸，加白糖即可食用。

功效：清熱利濕，疏肝利膽。

疏肝利膽湯食療方二

白菜豬肝湯

做法：豬肝200克，大白菜葉150克，枸杞8顆，濕淀粉、精鹽、姜蔥汁、黃酒、花生油各適量。大白菜葉洗凈，切成小片。豬肝洗凈，擠去血水，切成薄片，加鹽、姜蔥汁、黃酒、濕淀粉抓勻上漿。油鍋中加花生油燒至七成熱，加入白菜葉、鹽快速炒拌，加入枸杞稍炒，加適量開水燒至沸騰，放入豬肝煮熟，加精鹽調味即成。

功效：白菜豬肝湯能補肝利膽，通腸益胃，對肝病患者有輔助療效。

疏肝利膽湯食療方三

針菌豬肝湯

做法：豬肝300克，金針菇100克。豬肝切片，用薯粉拌勻，與金針菇一同倒入鍋中煮，加入少許精鹽、麻油，豬肝熟即可起鍋食用。

功效：此湯具有補肝利膽，益氣明目的功效。

以上是適合濕熱體質的疏肝利膽湯，不妨試試看。