第一：生姜紅糖茶

材料：生姜、紅糖。

做法：生姜清洗干凈，切成片，用開水沖泡一會，加入紅糖飲用。

功效：驅散風寒。

適應癥：發熱、頭痛身痛、鼻塞流清涕、畏寒、食欲不振。

第二：蔥白粥

材料：生姜、糯米、蔥白、食醋。

做法：先把生姜洗干凈，然后將其搗爛，再把糯米放到鍋里面煮熟，最后加入蔥白、米醋再食用。

功效：驅散風寒。

適應癥：發熱、頭痛身痛、鼻塞流清涕、畏寒、食欲不振。

第三：蔥醋粥

材料：蔥白、大米、食醋。

做法：蔥白切段備用，大米洗凈放鍋中，加水熬煮，水開加入少量的食醋和蔥白，攪拌均勻即可食用。

功效：發汗解表。

適應癥：頭痛、鼻塞、厭食、困倦乏力、精神不振、厭食。

第四：紫蘇粥

材料：大米、紫蘇葉。

做法：把大米洗干凈，放到鍋里面，然后煮熟之后在加入紫蘇葉，就可以吃了。

功效：驅散風寒。

適應癥：發熱、頭痛身痛、厭食、困倦乏力、精神不振。

第五：蕪荽黃豆湯

材料：新鮮的蕪荽、黃豆、食鹽。

做法：黃豆用水泡發，與干凈的蕪荽放入鍋中加水熬煮，十五分鐘后加鹽食用。

功效：扶正解表。

適應癥：發熱、頭痛身痛、食欲不振、困倦乏力、精神不振。