1、鯽魚：補脾虛、助消化、療食欲不振。鰱魚補中益氣、暖胃、澤膚。鱘魚活血通絡、益氣補虛。黃鱔補肝養血、溫陽益脾。

2、肉類：羊肉補益虛勞、平肝、治脾胃虛弱。牛肉益氣養血，治精血虛虧，牛肝補肝益血、明目，牛血理氣補中。雞肉補血、溫補脾胃。狗肉滋補脾胃、溫腎補陽。鼠肉治體勞虛弱，疳積膨脹。貓肉補虛養血、通經活絡，可治血小板減少性紫癜。鹿肉補五臟、療虛勞、通絡祛風，鹿鞭壯陽。豬肝補肝明目、益氣養血。

3、海帶：含有大量的維生素A、D，含有較多的海草碘，能抗血液酸化、活躍生理機能、增強免疫力。海帶還有較好的降血壓作用，常吃有預防腦血管意外的作用。

4、黑木耳：可有效的降低血黏度、延緩動脈硬化、預防心血管疾病。

5、大蒜：蒜溫中消食，殺菌，含有豐富的維生素A、B、C，是調味品也是保健良品。大蒜不宜生食，因生食可傷肝氣、脾胃、損目光。大蒜不能與蜂蜜同食。

6、生姜：姜健胃消食、增強食欲、促進新陳代謝。生姜含有姜辣素，對心血管有刺激作用，能使心跳加快、血管擴張、促進血液循環、還有防癌作用。生姜辛辣、性熱，多食反傷胃，故不可食用過多。

7、大棗：補脾和胃、益氣生津、潤心肺、補五臟。他營養極為豐富，含有多種維生素和礦物資，有天然維生素之稱。大棗還有抗過敏、鎮靜和改善心功用的作用。大棗又是美容佳品。"天天七個棗，九十不顯老。"大棗既是溫補食物，也是藥品。中醫中藥的幾十種配方中，都有大棗。

8、花生：含有豐富的蛋白質、脂肪、糖，還含有人體需要的多種氨基酸及卵磷脂，有降低血壓、增強記憶、延緩衰老等功用。

9、蛤蜊：含有大批維生素B，維生素C的含量也較其余食物高。有強化肝功用和解毒的功效，并有通便作用。

10、蓮藕：全身是寶�？上�淤清熱、補心升血、健脾開胃、止血固精。營養成分豐富，除含有蛋白質和多種維生素外，還含有鈣、鈉、磷。既是溫補食物，又是藥用良品。