1、芥菜粥

【組成】芥菜頭適量，白米50克。

【功能主治】健脾開胃，通鼻利竅。

【用法用量】將芥菜頭洗凈，切成小片，同米煮粥。晨起作早餐食。

2、蒼耳子茶

【組成】蒼耳子12克，辛荑、白芷各9克，薄荷4.5克，蔥白2根，茶葉2克。

【功能主治】宣肺通鼻。

【用法用量】上藥共為粗末。每日1劑，當茶頻飲。

3、辛荑花黑魚湯

【組成】辛荑花3朵，鮮黑魚1尾（約500克），豌豆苗50克，雞湯適量，鹽、味精、蔥、姜、酒等調味品適量。

【功能主治】健脾補虛，通鼻竅。

【用法用量】將辛荑花切成絲。洗凈的黑魚兩側各剁直刀，放入沸水中煮一沸，去皮，再入油鍋略煽，加入雞湯，入調味品煮熟。撒上辛荑花，淋上雞油即可。吃魚喝湯。

4、絲瓜藤豬肉湯

【組成】近根部絲瓜藤1～1.5米，瘦豬肉60克，調味品適量。

【功能主治】消炎解毒，通利鼻竅。

【用法用量】絲瓜藤剪小段，瘦豬肉切塊，加水同煮。熟后加入鹽、蔥、姜等調味品，飲湯吃肉。每日1次，5天為1療程。

5、莘荑紅花茶

【組成】辛荑花2克，紅花1.5克，蘇葉6克，茶葉適量。

【功能主治】活血通竅。

【用法用量】上藥研為粗末，加入茶葉，泡茶飲。1日1劑。

預防鼻炎要積極鍛煉，增強抵抗力，夏季也可經(jīng)常用冷水洗鼻，增加耐寒能力可有效預防鼻炎。