1、清蒸枸杞甲魚

原料：甲魚一只（約500g），枸杞50g。制法：先將甲魚宰殺，去內臟，將枸杞子置于甲魚腹內，放入砂鍋內，加適量清水清蒸l小時，然后加姜、蔥、辣椒、黃酒等調料即可。

用法：吃甲魚喝湯，分兩天服，連服10~14天。功效：滋腎陰、清虛熱。適應癥：適用于更年期綜合癥明虛火旺者。

2、石決龍牡粥

原料：石決明、龍骨、牡蠣各30g，糯米100g，紅糖適量。制法：將60ml，煎煮1小時后取汁，加入糯米及適量水，煮成粥，再入紅糖即成。

用法：每人1劑，分兩次服，連服5~7天。功效：平肝潛陽，安神明日。適應癥：適用于吏年期綜合癥肝陽上亢、心悸失眠患者。

3、黃精山藥燉雞肉

原料：黃精30g、山藥60g、雞肉500g。制法：將上三物同放砂鍋內，隔水燉熟，調味即可。

用法：每日分兩次服，連服5~7天。功效：滋腎潛陽。適應癥：適用于更年期綜合癥腎陰虛者。

4、二仙羊肉湯

原料：仙茅l0g、仙靈脾15g，龍眼肉20g、羊肉250g。

適應癥：適用于更年期綜合癥心神不寧者。