時間：2019-03-18 來源： 作者： 我要糾錯
苦瓜粥
材料：苦瓜15克，大米100克，白糖適量。
做法：大米淘洗干凈，用冷水浸泡30分鐘，苦瓜洗凈，除去瓜瓤，用冷水浸泡后撈出，切成丁。鍋置火上，加入冷水，將大米放入，先用大火煮沸，加入苦瓜丁，然后改用小火熬至粥成，加入白糖調味即可。
功效：苦瓜清熱益氣，具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目、祛痘解毒的功效。
排骨枸杞養(yǎng)顏湯
材料：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。
做法：排焯水，洗凈血水放入沙鍋。美容食譜加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開。再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。
功效：以上幾種食材夏季養(yǎng)生食譜配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。
桂花銀耳燉雪蛤
材料：桂花、銀耳冰糖各20克，10克的雪蛤。
做法：首先把桂花洗凈去雜質；銀耳用溫水發(fā)2小時。去蒂頭、雜質，撕成瓣；雪蛤用溫水發(fā)透，洗凈并剁碎；冰糖打碎成屑。最后把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內，加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火燉煮35分鐘左右，等稍微等一下就可以拿出來食用了。
功效：祛痘養(yǎng)顏。
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