每個女性都希望自己能夠青春永駐，但是皮膚和身體的器官終究抵不過歲月，其實生活中有很多的養生藥膳可以達到美容抗衰老的功效。

美容抗衰老的藥膳食療方法有哪些？

1、松麥魚米

需要200克青魚肉，50克松子仁，20克麥冬，把青魚肉切成粒狀時用蛋清勾芡，淀粉調拌均勻放在鍋里面爆熟，麥冬放在溫水里蒸熟，在鍋里面加入玉米炒五分鐘之后再加入麥冬松子一起炒，最后加入姜末、酒、鹽、糖翻炒之后再加入少量的鮮湯就可以了。此方法具有健脾潤腸、補腎滋陰、延年益壽的功效。

2、冬蟲夏草海參

需要五克冬蟲夏草，300克泡發的海參，冬蟲夏草使用溫水清洗之后去除硬部分，海參洗干凈之后切成條狀，在鍋里面放入油爆炒海參，再加入鮮湯和冬蟲夏草一起煮，冬蟲夏草煮軟的時候再加入各種調料味，煮五分鐘就可以吃了。此食療方法具有養血潤腸以及潤肺補腎的功效，能夠提高身體的免疫力。

3、二子延年茶

需要六克五味子、枸杞子全部搗爛放在杯子里面，加入開水沖泡，燜十分鐘就可以飲用了，每天服用兩杯，此方法具有補腎益肝、補虛抗衰和延年益壽的功效。

4、參片枸杞粥

需要三克參片，六克枸杞子，15克玉米碎粒，45克粳米，把參片、枸杞子放在溫水里泡十分鐘，粳米、玉米粒淘洗干凈之后放在水里面煮成粥，當米熟的時候再倒入枸杞子、參片和汁，用小火煮半個小時就可以了，此方法具有健脾潤肺，、利水退腫的功效，而且還可以抗衰防老。

5、三仁蜂蜜膏

需要250克核桃仁，松子仁，100克酸棗仁，250克蜂蜜，500克黃酒，三種仁全部炒熟研磨成細粉，再加入黃酒煮十分鐘，最后加入蜂蜜調拌均勻就可以了，此方法具有健脾補腎、安神養心的功效。

6、鹿角膠山藥粥

需要六克鹿角膠，250克山藥粉，60克粳米，把所有的材料全部混合之后再加入適量水煮成粥，最后加入糖即可，此方法具有生津、補腎陽的功效。

溫馨提示

可以通過食療的方法來延年益壽，另外也要保持積極樂觀的心態，不能太大的心理負擔，每天要抽出適當的時間來鍛煉身體。