秋天很多人的身體都會出現這樣那樣的一些小問題，例如氣虛。隨著現在人們生活工作的壓力不斷加大再加上秋季的特殊節氣特征，導致很多人出現氣虛的，癥狀下面就讓我們詳細的來了解一下。

秋天氣虛皮膚容易干裂？

經絡的主要作用就將氣血的細微物質傳送到皮膚上，皮膚滋養紅潤，氣血正常，滋養皮膚，感覺敏感。如果氣血不足或功能失調，則表現為皮膚暗淡或蠟黃、皮膚干裂，這種癥狀在秋季更為明顯。另外，不良情緒也會導致氣虛，主要的辨別特征就是眼睛的顏色和清晰度。明亮的眼睛有活力，表示充足的血液和氣；白色混濁、黃色的眼睛，表明肝臟中的血氣不足；眼袋的出現也顯示脾虛不足；眼睛乏味、暗淡，是氣血衰竭的表現。

《黃帝內經》記載了頭發的生長過程：七、八歲時因腎氣而長大，三十歲時因腎氣不足而衰老得很快，四十歲時因氣血不足而衰落，說明頭發的生長來源于氣血的營養，氣血濃盛時頭發生長正常，而氣血不足則達不到頭部，容易使白發脫落。血液充足，手總是溫暖的，但手掌是熱的、出汗的或者手是冷的，是氣血不足。當血液和氣體不足時，手指和指尖會變得扁平、虛弱或指尖。

氣虛血虛吃什么食物好？

1、鮮棗

鮮棗具有滋補脾胃、養血益氣的功效。與其他水果相比，其維生素C和鉀元素、鎂含量較高。維生素C軟化血管，預防高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化，有助于阻斷致癌物的形成。但棗子太辣，普通人每天不能吃8～10粒。妊娠、便秘、腹脹、月經期婦女、胃病和糖尿病患者不宜多吃，以免造成反效果。

2、甘蔗

甘蔗在秋天食用最好，可以生津潤燥，對于皮膚也是天然的滋補品。有助脾臟滋潤、祛痰、治療咳嗽、嘔吐的效果。常用作清熱活神的藥物。中醫治療口干、舌燥、體液缺乏、大便干燥、發熱、口渴等效果也比較顯著。

另外，橙子是生活里我們經常吃的水果。眾所周知，橙子富含豐富的維生素C。想變白的人不妨多吃橙子。事實上，每天吃橙子可以抵抗細菌的破壞能力，此外，因為橙子富含維生素C，同時可以起到補充鐵元素的效果。其次，秋天還可以吃富含維生素C的食物，有利于鐵元素的吸收，還可以達到益氣養血的功效。