在我們生活中有很多的養生中藥，比如三七、決明子、枸杞子、甘草、人參、胖大海、菊花、金銀花等，在使用養生中藥時要選對方法，同時要注意量。

常見的養生中藥有哪些？如何正確食用？

1、三七

三七粉屬于名貴的中藥材，可以治療高血壓、心臟病、高血脂、冠心病、心絞痛、膽固醇等心腦血管疾病，本身沒有任何毒素，特別適合于身體的保健。直接用三七粉泡水喝，也可以配合著牛奶一起喝，每天早晚各服用一次，每次使用2到3克。

2、決明子

決明子具有清肝明目、降血脂和降血壓的功效，但是會引起腹瀉。女性長時間服用決明子會引起月經不規律，重者會導致子宮內膜異常，有低血壓、腹瀉、懷孕的女性應該慎用，每天吃決明子的量要控制在15克。

3、枸杞子

枸杞子屬于溫熱的食物，具有抗衰老、益精明目、補肝腎的功效，但是心情急躁、高血壓、大量吃肉類食物的患者不能服用，另外身體有炎癥、感冒發燒、腹瀉的人也不能吃枸杞子。枸杞子非常適合于抵抗力差、身體虛弱的人群，一定堅持才可以看到效果，使用枸杞子泡水、直接干嚼都可以，每天的量要控制在5克。

4、甘草

甘草具有清熱解毒、止咳、補益心脾的功效，但是長時間服用甘草會升高血壓，導致身體的水腫、肌肉無力、心律失常，同時也會引起低鉀血癥，直接把甘草泡水喝即可，每天用量控制在10克。

5、人參

人參具有大補的功效，補脾益肺、生津安神，提高身體免疫力，抗擊衰老，興奮神經系統。但是身體強壯的人過量服用的話，可能會導致口干舌燥，甚至流鼻血。在秋季吃人參是最好的，人參不能和濃茶、蘿卜一起吃，另外也不能和葡萄一起吃，因為葡萄里面含有的鞣酸容易把人參里面含有的蛋白質結合，從而影響了藥效，人參每天的量控制在10克。

6、金銀花

金銀花具有散表熱的功效，偏寒，但是不能長時間的飲用，尤其是對于脾胃虛寒、腹瀉、氣虛體弱的人群不能服用。把一小勺金銀花茶直接放在開水里沖泡燜十分鐘就可以用了，每天控制在30克左右。

溫馨提示

一些中藥雖然具有大補的功效，但是一定要根據自身體質來選擇，人參雖好但是也不能過量，不然會導致口干舌燥，在服用過程中要循序漸進，不能過量服食。