相信很多人都有過失眠的癥狀，令人痛苦不堪。然而，大多數(shù)失眠都是由于精神因素所致的，比如壓力、緊張、焦慮等。所以，想要改善睡眠質(zhì)量，首先應(yīng)該調(diào)節(jié)精神。接下來，就給大家介紹幾款中藥安神助眠的藥方吧。

想要治療失眠先安神，7款中藥可幫你提高睡眠質(zhì)量！

一、獨活煮雞蛋

首先，分別切6個雞蛋，以及30g的獨活。然后，將獨活放入砂鍋中，加入適量的水，煮成湯藥，取其汁液。最后，再用獨活汁來煮雞蛋食用便可。每天食用兩個，很快便能趕走失眠的癥狀。

二、中藥牛肉鍋

首先，我們需要準(zhǔn)備好250g的牛肉，30g的小茴香，各20g的大棗、山藥、茯苓、蓮子，以及適量的食鹽。然后，將牛肉處理干凈，切塊后，同蓮子一同放入鍋內(nèi)，倒入清水，小火慢燉。最后，待牛肉五分熟時，加入大棗、山藥、茯苓，以及適量的食鹽，繼續(xù)燉至牛肉 熟爛為止。常食此鍋，不但可以改善睡眠質(zhì)量，還可達(dá)到強身健體的功效。

三、桑椹百合飲

分別取100g的鮮桑椹，以及50g的鮮百合，混合后清洗干凈，一同置于砂鍋內(nèi)，加上煎成湯藥，每日飲用1次即可。

四、百合粳米粥

首先，取30g的鮮百合，將其剝瓣、洗凈。然后，再區(qū)50g的糯米，淘洗干凈備用。最后，將鮮百合和粳米，一同放入鍋內(nèi)，熬制成粥。待粥熟后，加入適量的冰糖，攪拌均勻，早晚趁熱食用便可。

五、蔥白大棗飲

首先，將20枚大棗，洗凈，對切去核。然后，將10g的蔥白與大棗一起放入鍋內(nèi)，加水煎制成熱飲。最后，濾取汁液，每晚睡前飲用即可。

六、茨菰炒肉

首先，將60g的瘦肉切成片，加入適量的食鹽、黃酒、干淀粉、味精，攪拌均勻后，研制片刻。然后，將肉片放入油鍋內(nèi)，炒熟備用。最后，再取60g的茨菰和30g的胡蘿卜片，放入鍋內(nèi)炒熟后，再放入瘦肉繼續(xù)煸炒即可。

七、蓮藕鮮梨汁

首先，取1節(jié)蓮藕，洗凈去皮，渣取清汁。然后，再取鮮梨一個，同樣的去皮渣汁。最后，將蓮藕汁和梨汁混合在一起，代替茶水飲用即可。

溫馨提示

失眠和精神其實是互相干擾的，也就是說失眠可能會導(dǎo)致精神不振，而精神上的因素也會導(dǎo)致失眠的產(chǎn)生。所以，除了配合中藥調(diào)理之外，還需要調(diào)整心態(tài)，緩解壓力，盡量的擁有一個好心情才可以。