到了冬季是流感多發的時期，大部分的流感主要是通過多休息多喝水就能夠讓癥狀得到緩解，大部分的人群一個星期就會自愈，不是選擇正確的方式能夠縮短恢復的時間。

哪幾種藥膳方式可以緩解冬季流感？

1、風寒感冒食療方

當患上風寒感冒時患者會伴有流鼻涕胃寒，怕冷、發熱等，此類人群可以把一片生姜和紅糖放在杯子里面沖泡代茶飲用，趁熱喝下去，讓身體微微出汗最好。也可以把兩片生姜搗碎和連須的蔥白，30克粳米煮成粥，最后加入一毫升米醋，趁熱的時候服用。

2、風熱感冒食療方法

風熱感冒人群容易出現咳嗽、頭痛、咽喉疼痛、發熱等，此類人群直接把五克菊花放在杯子里面，用開水沖泡飲用。另外也可以把五克桑葉、菊花，三克豆豉一起放在鍋里面煎取汁飲用，除此之外也可以選擇薄荷蘆根飲，需要30厘米的蘆根，25克薄荷放在水里煎服。

3、風濕感冒治療方法

風濕感冒的患者會出現鼻塞、全身發熱、頭暈、頭痛、全身無力等，此類人群可以選擇霍香粥，把五克新鮮的藿香葉和適量的砂糖放在杯子里面沖泡即可。

流感的藥膳方法都有哪些呢？

1、淡豆豉麻黃粥

需要3克梔子、麻黃、生姜片，34克石膏，15克葛根、淡豆豉，7克荊芥，3根蔥白，60克粳米，把所有的中藥全部放在鍋里面煎取汁，然后和粳米煮成粥，此方法具有發汗解表的功效，特別適合于外感風寒所引起的頭痛，全身無力，口渴心煩等。

2、姜糖蘇葉飲

需要7克紫蘇葉，4克生姜，16克紅砂糖，把生姜洗干凈切成絲，紫蘇葉徹底的清洗干凈放在杯子里面用300毫升的水來進行沖泡燜十分鐘之后，再加入紅糖調拌均勻，此方法具有溫中和胃以及發汗解表的功效，特別適合于風寒感冒所引起的頭痛咳嗽，腹部脹痛，惡心嘔吐等。

3、地瓜葛根水

需要60克葛根，150克鮮地瓜，把地瓜洗干凈切成片和葛根放在鍋里面煎煮，過濾渣取汁，每天服用一次，此方法具有解熱生津的功效。

溫馨提示

除了以上藥膳方法來緩解流感之外，要做好生活中的護理，多為身體多增加衣服，尤其要注意腿部以及頸部的保暖，防止受寒。