在脾胃虛寒的情況，既吃不好，也睡不好，而且會影響氣色。所以大家應該重視脾胃的調養，可以從飲食上入手來調理，可以多吃下面提到的7種食物來調養。

脾胃虛寒怎么吃？千萬別錯過這7種食物，食療功效好！

脾胃虛寒的調理食物一、鰱魚

鰱魚是一種很常見的淡水魚，可以起到養胃暖胃和溫中補氣的作用，有很好的養生保健功效，在平時常吃可以解決脾虛氣弱和全身乏力的癥狀，所以脾胃虛寒的人可以多吃，有很好的食療效果。在做鰱魚的時候可以適量的加一些干姜，效果會更好。

脾胃虛寒的調理食物二、山藥

山藥有很好的藥用價值能夠養胃護胃，而且對脾胃虛寒也有很好的療效，因為山藥是溫性食物，而且山藥還有多酚氧化酶和淀粉酶，能夠促進脾胃的消化吸收，能夠滋補脾胃，可以用山藥來煲湯喝，也可以和紅棗一起煲湯喝，能夠起到更好的補益效果。

脾胃虛寒的調理食物三、紅糖

很多女性朋友都喜歡喝紅糖水，因為紅糖能夠滋陰補血，其實紅糖還能夠健脾暖胃，因為紅糖是一種性溫食物，能夠很好的滋補脾胃，對于腹痛和胃痛喝一杯紅糖水能夠有很好的改善作用。對于脾胃虛寒的人，可以用紅糖和干姜以及桂圓一起熬湯喝。

脾胃虛寒的調理食物四、豬肚

很多人都知道吃什么補什么，其實并不完全正確，但是在平時多吃豬肉確實有暖胃健脾的作用，因為豬肚是一種性溫的食物，可以中和脾胃。特別是脾胃虛弱的女性和老年人以及孩子都可以吃，能夠起到很好的滋補作用，可以用豬肚煲湯喝，效果會很好。

脾胃虛寒的調理食物五、羊肉

羊肉也是一種溫補的食物，對于一些身體瘦弱又手腳冰涼的女性朋友，可以用羊肉煲湯喝也很好的滋補功效對于脾胃虛寒的人來說，也是有很好的食療效果的，可以起到滋補脾胃的作用，而且能夠補精血和治療肺虛。

脾胃虛寒的調理食物六、生姜

生姜是很常見的食物，生姜有很好的驅寒效果，可以用生姜來消除脾胃的寒氣，所以能夠改善脾胃虛寒的癥狀。特別是經常感覺到腹部冷痛的人，可以多吃生姜，有很好的食療功效。

脾胃虛寒調理食物七、荔枝

荔枝也是一種溫性食物，含有豐富的蛋白質和維生素，可以促進血液循環，能夠暖胃健脾，在平時多吃荔枝可以增強人體的免疫力，對于脾胃虛寒有很好的食療效果。

對于脾胃虛寒的人，可以常吃上面提到的7種食物來調理，除此之外還應該堅持鍛煉，堅持鍛煉，能夠改善全身的血液循環，可以促進新陳代謝，有利于脾胃的保養。