中國具有源遠流長的茶文化，喝茶要講茶道還要講體質。每個人的體質的不同，適宜喝的茶的類別也不同，這主要是因為茶也分寒性和熱性。而在同樣具有歷史的中醫學上認為，食物可分為寒、涼、溫、熱等四性，茶也不例外。

喝茶對身體健康有益，有一個說法是“生茶寒，熟茶熱”。我們都知道對于寒、熱的東西，身體吃下去都會或多或少有一些身體反應，想要喝茶喝的健康，那么如何根據自己體質不同，在飲用的過程中選擇適宜自己體質的茶喝呢？

什么是寒茶？什么是熱茶？

由于制作工藝的不同，茶的性質也會跟著發生改變。茶綠而苦，本性寒，因此生茶相比熟茶則屬于寒性的，在發酵、炒制、烘焙的過程中，會降低茶的寒性，程度越重，越接近溫熱，因而熟茶則更溫熱。而在時間的洗禮下，熟茶的熱得到沉淀，寒性的生茶也會慢慢轉變，最后向溫和轉向，因此若時間和經濟條件允許的情況下，可以選擇老茶，最為適宜。

處于亞健康的都市患者，建議在生活中多喝茶，根據自己的身體特征，選擇適合自己的茶喝。在營養學角度上來說，茶含有多種氨基酸、糖類、維生素、茶多酚、咖啡因等多種對人體身體健康有益的成分，不僅可以在工作過程中起到提神的作用，還能一定程度緩解神經緊張和壓力。經常喝茶，茶葉中的茶多酚對健康也有重要的作用，可以延緩衰老，清除自由基、抗輻射等作用。

但日常喝茶還是有講究的，這三種情況下最好不要喝茶：

1、睡前不宜喝茶

茶葉中含有咖啡因，睡前喝茶容易頻繁起夜上廁所，影響晚上睡眠質量。另外茶葉中含有飛咖啡因也容易造成睡眠困擾，引起失眠。

2、吃藥不宜喝茶

茶葉中含有的鞣制會影響藥物的藥性，吃藥的時候不能用茶水送服，同時，吃藥后與喝茶要注意間隔半個小時以上為好。

3、貧血不宜喝茶

對于有缺鐵性貧血的人，或者有營養不良癥狀的人，不宜喝茶。因為茶水會阻礙機體對鐵的吸收，而對于在治療過程中，服藥的藥物含鐵，或有吃補血的食物時，喝茶也會阻礙補血的作用。