現(xiàn)在很多中老年人都喜歡拔罐養(yǎng)生。因為通過保健拔罐可以使中老年人保持機體內(nèi)環(huán)境的平衡和穩(wěn)定，再配臺飲食的調(diào)節(jié)，情緒的調(diào)適，加強鍛煉，勞逸結(jié)合，無病早防。有病早治，即使到了衰老期，仍可保持身體健壯，思維敏捷，耳聰目明。

　　拔罐養(yǎng)生穴位選配

　　1、預(yù)防高血壓：曲池、足j里、風(fēng)池、風(fēng)府。

　　2、預(yù)防糖尿病：腎俞、關(guān)元、陽池、脾俞、胰俞(第8胸椎棘突下旁開1.5寸)。

　　3、益氣固精補腎：氣海、關(guān)元、三陰交。

　　4、強身健體防病：肺俞、風(fēng)門、大椎。

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　　單純拔罐法：

　　上述4組穴位，每次選用l組，4組交替使用。用抽氣罐或火罐吸拔在穴位上，留罐15～20分鐘。每日1次，或隔日1次，長期堅持，保健作用良好。

　　走出日常拔火罐3個誤區(qū)：

　　拔得時間越長越好

　　不少人認為拔火罐的時間越長，效果會越好，甚至認為，要拔出水皰才能體現(xiàn)出拔火罐的效果，其實這也是錯誤的。因為火罐拔得時間過長，就可能會出現(xiàn)水皰，這樣不但傷害到了皮膚，還可能會造成皮膚感染。

　　建議：正確的拔火罐時間應(yīng)該是在10～15分鐘。假使是身體不太好的老人或小孩，時間要減半。

　　拔火罐后就洗澡

　　很多人喜歡在拔完火罐后就洗個澡，認為這樣很舒服，其實這樣做是非常不正確的。因為這時候的皮膚處于一種非常脆弱的狀態(tài)，這時洗澡很容易造成皮膚破裂、發(fā)炎。特別是洗冷水澡，由于此時皮膚的毛孔正處于張開狀態(tài)，所以很容易著涼。

　　建議：正確的洗澡時間是在拔罐后的1～2小時。拔罐后注意保暖，洗澡水的溫度要稍高一些。

　　拔胸口、肚子

　　許多人認為：我哪里不舒服就拔哪里。肚子疼或者胸前不舒服，我就拔肚子、拔胸口。其實這樣也是錯誤的。一般拔火罐最好不要拔胸前和肚子，因為這樣拔是沒有科學(xué)依據(jù)的。

　　建議：我們通常拔火罐的位置主要是腰部、背部，肩膀。