在夏天的時(shí)候是否可以艾灸呢？在夏天是可以艾灸的，并且夏天艾灸還會(huì)有很多養(yǎng)生的效果。今天，要為大家介紹的是艾灸養(yǎng)生的三大穴位是什么，一起來了解了解艾灸養(yǎng)生的方法吧。

夏天艾灸的好處

在夏天這個(gè)季節(jié)是能夠艾灸的，中醫(yī)認(rèn)為艾灸對(duì)于氣虛和陽虛的朋友治療效果最好。生病的人大多屬于陽虛體質(zhì)。艾葉是溫性的，屬于純陽之物。艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補(bǔ)益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣最重的時(shí)候，兩者的陽熱合在一起，溫補(bǔ)的作用更強(qiáng)。所以在夏季大自然陽氣最盛的時(shí)候艾灸，補(bǔ)益的效果能夠達(dá)到最佳。

那么，哪些穴位艾灸最養(yǎng)生呢？

夏天艾灸的3大養(yǎng)生穴位

30歲前灸“肺俞”：年輕人戶外活動(dòng)較多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷飲，所以很容易感冒。固護(hù)肺氣對(duì)青少年具有重要的保健意義。肺俞穴是肺臟之氣出于背部之所，還是主宰全身在表之衛(wèi)氣，固護(hù)人體之正氣不受邪氣侵犯。其位于人體第三胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。

具體灸法有如下幾種：施灸頻率不拘時(shí)灸，即感到身體不適或即將感冒時(shí)，或進(jìn)食冷飲后施；隨年壯灸，即在農(nóng)歷生日當(dāng)天灸，小兒可灸5分鐘左右，青年灸15分鐘左右。此外，轉(zhuǎn)季灸，即每月灸兩次，分別在轉(zhuǎn)節(jié)氣的前1~2天施灸。

30~50歲灸“足三里”：步入中年，生活穩(wěn)定，應(yīng)酬繁多，思慮過度，運(yùn)動(dòng)不足，最傷脾胃。因脾胃損傷，不能充分運(yùn)化水谷精微，水濕聚于中焦，大腹便便就出現(xiàn)了。灸“足三里”能調(diào)整消化系統(tǒng)使之功能旺盛，吸收營養(yǎng)增加能源，對(duì)全身各系統(tǒng)都有強(qiáng)壯作用。

足三里穴位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨旁開一橫指處。艾灸方法同肺俞穴，頻率可不拘時(shí)灸。

50歲后灸“關(guān)元”：步入老年，腎氣漸疲，元?dú)鉂u虧，會(huì)出現(xiàn)腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脫發(fā)白發(fā)等癥狀。《醫(yī)經(jīng)理解》記載：“關(guān)元，在臍下3寸，男子藏精，女子蓄血之處。人生之關(guān)要，真元之所存也。”該穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。

關(guān)元穴位于下腹部、前正中線上，肚臍下3寸處。艾灸方法同肺俞穴，最佳頻率為1日1次，亦可不拘時(shí)灸。

與此同時(shí)，還應(yīng)該要知道的就是艾灸的禁忌。

夏天艾灸的禁忌

凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。

皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外，關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球?qū)兕伱娌浚�也不要灸�?/p>

極度疲勞，過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)，或婦女經(jīng)期忌灸。

某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

無自制能力的人如精神病患者等忌灸。

正確的艾灸養(yǎng)生應(yīng)要結(jié)合自身情況而選擇。