一、培補元氣法，取穴，關元、氣海、命門、腎俞。關元與氣海穴皆為任脈之要穴，氣海者元氣之海也，關元為任脈與足三陰經交會穴，二穴自古以來就是保健強身的要穴。命門，顧名思義為“生命之門戶也”，為真氣出入之所，腎俞為腎之要穴，經常拔這四個穴位，可以培補元氣，益腎固精，達到強身健體，延年益壽的目的。

二、預防胃腸道疾病，取穴，足三里、脾俞、胃俞、中脘。這是拔火罐養生的常用方法之一。足三里是人體極重要的保健穴位，對于脾胃功能具有良好的雙向調節作用，脾俞、胃俞為脾、胃二臟的背俞穴，中脘為胃之募穴，在這幾個穴位拔罐可以有效的調節脾胃功能，預防胃腸道疾病的發生。

三、增加活力法，取穴，勞宮、涌泉、三陰交、足三里。勞宮穴位于手掌心，是手厥陰心包經的滎穴，回陽九針穴之一，具有振奮陽氣，清心瀉火，寬胸利氣，增加活力的功能，配合涌泉、三陰交、足三里，效果更加明顯，經常在此拔罐可使人解除疲勞，保持旺盛的精力，以面對現代社會快節奏，競爭激烈，環境污染日趨嚴重的生活。

四、預防心血管疾病，取穴，內關、心俞、肝俞、腎俞。內關為手厥陰心包經絡穴，八脈交會穴之一，通陰維脈，具有寧心安神，寬胸利氣的作用。心包乃心之外圍，具有保護心臟，代心受邪的作用。心俞為心臟之要穴，肝藏血，腎藏精，肝腎同源，二者都和人體心血管系統有著密切聯系。這也是拔火罐養生的常用方法，經常在內關、心俞、肝俞、腎俞上拔罐可以有效的預防心血管疾病的發生。

五、預防呼吸道疾病，取穴，天突、肺俞、風門。呼吸系統疾病多是由于風 寒之邪侵襲而致，肺為嬌臟，最易受邪。天突位于任脈，與陰維脈交會，現代醫學報道刺激天突穴可以明顯降低呼吸道阻力；肺俞為肺之要穴，風門為外邪出入之門戶，故這三個穴位有著理肺止咳，祛風除邪，調暢氣機的作用，經常拔罐能夠預防呼吸系統疾病。