在臨床上，經常能遇到因頸肩酸痛、手臂麻木甚至不能抬舉等癥狀前來就診的患者，其原因就在于長時間待在空調房中。低溫環境使血管急劇收縮、血流不暢，造成頸肩部肌肉纖維受損、受冷，從而使局部疼痛。尤其是老人以及常穿露肩、露背裝的女性，更容易誘發肩周炎、頸椎病等。

從中醫的角度講，在空調房里待久了，肩膀和腰背容易遭受風寒濕等病邪的侵襲。遇到這種情況，可以先找到痛點，用力按一按。但要想效果更好，可以拔拔火罐，能快速起到通經活絡、行氣活血、祛風散寒的功效。拔罐時應選擇肌肉豐滿的部位，根據疼痛部位的面積大小選擇大小適宜的罐。注意皮膚有潰瘍、水腫的不宜拔罐。針對空調造成的頸肩痛，選擇拔罐的部位可以有以下幾種：首先可以在頸肩部尋找痛點，即用手指按壓疼痛最厲害的部位拔罐；也可以圍繞肩胛骨的邊緣施罐，將風寒濕氣從骨縫間拔出；再者可以依照穴位拔罐，常用的有：大椎穴，位于后正中線上第七頸椎棘突下的凹陷中；肩井穴，位于兩肩上，大椎與肩峰端連線的中點；肩髎穴，手臂外展時肩峰后下方的凹陷中；肩貞穴，位于肩關節后下方，手臂內收時，腋后紋上一中指寬的部位。

此外，還可以燒制一些熱姜湯，加少許鹽和醋，用毛巾浸水擰干，敷于患處，反復數次，也能緩解疼痛。以上均是家庭保健的簡易方法，具體治療還要視病情輕重而定，必要時要到正規醫療機構就診。