中醫刮痧是可以養生保健的，那么刮痧到底是如何進行的呢？刮痧后有什么要注意呢？下面我們就來了解下：

中醫刮痧的方法

將刮痧油涂抹在患部（疼痛）或經脈線的范圍上。

用刮痧板按經絡循行方向（由上向下、由內向外）順次刮拭（可按血液循環方向），以疏筋活血，通經活絡，（面部、胸部由內向外，雙手、雙足、頭部、背部由上向下）。

凡有病源之處，其表面則輕紅、紅花朵點，重則成累塊，甚至青黑塊皰，較嚴重之青黑累塊、前三現象刮拭時都有痛感，如無病痛，則無反應，亦不覺疼痛。

第二次刮痧需等患處無痛感時再實施（約3---7天，因人而異），直刮至患處清平無累塊，則病癥自然消除了。

刮痧后的注意事項

首先，要注意避風和注意保暖。刮痧應避風，注意保暖。室溫較低時應盡量減少暴露部位，夏季刮痧要避風，不能開風扇。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接人里，不但影響刮痧的療效，還會因感受風寒引發新的疾病。

其次，在刮痧后飲熱水一杯。刮痧過程中會使汗水排泄，邪氣外排，會消耗部分體內的津液，刮痧后飲熱水一杯，不但可以補充消耗部分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。刮痧治療后，不能馬上洗澡，否則容易受到風寒邪侵襲，最好等皮膚毛孔閉合恢復原狀后才能洗澡，一般約3小時左右。但在洗浴過程中，水漬未干時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯著，但應注意保暖。

再者，刮痧后的部位不宜補刮。刮痧治療一般需要多次，但是在前一次的痧斑未退之前，不能在痧斑處繼續刮，兩次刮痧的時間一般要在3-6天之間，皮膚上痧退了即可，平時可以補刮，以加強退痧。

最后是刮痧后需注意飲食，刮痧治療期間，飲食要清淡，不要吃油膩的食物，可以適當吃些有營養的食物。