中醫認為，人是一個有機的整體，唯有陰陽調和才能健康。但是，不少女性卻存在這體寒的問題，這到底是怎么回事呢？

出現這些癥狀說明你是寒性體質

中醫認為，體內陰氣過盛就會導致陰陽失調，進而降低對營養物質的消化吸收，從而是身體呈現寒性。

1、上廁所時有殘尿感，尿量很少。

2、排尿困難，下腹部有抵抗感。

3、體力衰弱，無法承受長時間的工作和家務。

4、身體寒冷。

5、到了秋天、冬天就冷得睡不著。

6、下肢特別寒冷。

7、易上火、頭暈、口渴。

8、一到傍晚，腳就有些腫脹。

9、長時間站立后，腳部感覺像木頭一樣。

10、時常有疲勞、倦怠感。腰痛。

11、晚上常往廁所跑。

體寒應該怎么調理？

想要改變體寒體質，首先要從日常生活中開始。我們要摒棄一些壞習慣，堅持健康生活。

調理脾胃：要調理體寒，首先要調理腸胃，先把體內的消化吸收功能改善，才能把我們吃下去的食物，轉化為能量。對于體寒患者，最好選擇一些易消化的溫性的食物，如山藥、構杞、南瓜等。

多吃補血食物：中醫認為，供血不足就會引起體寒。故而，要應對體寒，要注意補血，如阿膠枸杞等可以常吃。

熱身運動：體寒如何調理。每天運動能促進血液循環，能使得我們身體的各部門協調起來，開始生產血液，血由此才能補足。每天半小時足夠了。

曬后背：體寒的女性可以多曬曬后背采集自然的能量。因為陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合，可以獲得更多的陽氣。