我們知道身體濕氣過重會引起一系列的危害出現，不僅會出現皮膚問題，而且會引起多種慢性疾病的出現。所以要想預防疾病，首先應該去除體內的濕氣，那我應該怎樣判斷自己身體內濕氣過重呢，其實是濕氣過重時會在身體表現出一些癥狀：

如何判斷自己身體濕氣過重？

一、頭部

當體內濕氣過重的時候，會經常出現頭昏沉重的癥狀，好像頭裹著一塊布一樣，身體和四肢沉重，會感覺到渾身都不舒服，好像身體背負著一些重物一樣。還有，在平時會經常出現低熱畏寒的癥狀，會怕冷怕風，會時常有流清鼻涕等癥狀。

二、關節

當濕氣侵襲到關節的時候，關節部位就會出現氣血運行不暢的現象，那么就會表現出四肢關節酸痛和沉重的癥狀，而且會有關節屈伸不利等表現，甚至會有行動不便的現象。

三、消化功能

當失去侵襲到脾臟的時候，就會影響到脾臟的正常運轉功能，會經常表現出胸悶腹脹的現象，還會有食欲不振和飯量減少的癥狀，而且會有便秘的現象。因為脾虛運化不利，就會導致體內濕氣過重，還會伴有口淡無味以及口渴不想喝水等癥狀，會經常表現出精神乏力。

四、小便及婦女帶下

濕氣重最明顯的一個特點就是會趨下，就是很容易傷及到人的腰以下部位，會出現小便混濁和大便溏泄，女性朋友就會出現白帶增多和外陰部位瘙癢等癥狀。

五、舌苔

舌苔厚膩是體內濕氣過重的典型表現，看舌苔一般是以清晨剛起床的癥狀最為準確。

六、大便不成形

如果長期大便不成形，肯定是體內濕氣過重所引起的，大便后總有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這是明顯的事情過重的表現，因為失去會有黏膩的特點。

濕氣過重的飲食調理：

如果感覺自己身體濕氣過重，在平時應該多吃一些芳香的蔬菜，可以多吃香菜和藿香等，但是這些香菜也有偏濕的作用，所以不能夠吃太多，可以把香菜當做配菜來吃，能夠清除體內的濕氣。同時還有綠豆芽和黃豆芽以及木瓜和冬瓜，這類食物都可以作為主菜來吃，都有一定的排毒利濕的作用。