俗話說百病始于腳，如果想要養生的話必須要好好的養腳，在腳部有很多穴位，是五臟六腑的反射區，可以從腳部看出身體的一些問題，腳屬于身體健康的窗口。

如何從腳知道身體健康問題？

1、腳底的顏色

健康的成年人腳底應該是微紅或者呈現粉紅色，如果腳底顏色過紅說明體質偏熱，火氣有些重；腳底顏色發青的話說明身體體寒，腳底顏色出現異常的黃色說明肝膽出現了問題，腳底發白說明營養不良或者貧血，腳底發黑或者發紫說明血液循環比較差。

2、腳趾甲

健康的角質應該是呈現粉紅色，若是腳趾甲呈現蒼白色，那就說明貧血或者營養不良，腳趾甲上出現了縱橫條紋，說明身體比較虛弱，抵抗能力非常差，這類人群應該多參加體育鍛煉，千萬不能長時間的久坐。腳趾甲稍微往下陷并且呈現壓痕狀這說明貧血，如果腳趾甲厚重，并且發黃說明出現了霉菌感染。

3、腳心的溫度

如果腳心的溫度低一般是腎陽不足，這類人群應該多吃一些溫熱的食物，比如生姜，羊肉，狗肉等。如果腳心總是發熱這說明陰虛內熱，應該多吃一些甘涼滋潤的食物，比如冬瓜或者苦瓜等。

4、腳掌的疼痛感

如果腳掌總是出現不明原因的疼痛，這說明患上了糖尿病，當血糖濃度升高時會毀壞腳部的神經，同時也會伴隨著身體疲勞、尿頻、容易饑餓，容易口渴而且視力模糊，這類人群應該及時去醫院相應的檢查，必要時要服用藥物，多吃一些粗糧及蔬菜和水果，控制甜食的攝入量。

5、踝關節疼痛

髖關節或者腳趾關節經常性的疼痛，并且各處關節有僵硬以及腫脹的感覺，說明患上了風濕性關節炎，應該及時去醫院做全面的檢查，做好防寒保暖的工作，多吃一些牛肉或者豆腐等。

6、頻繁的痙攣

腳部如果總是抽筋并且腳部肌肉猛然的收縮，這說明出現了脫水，這類人群應該多補充水分，多吃新鮮的蔬菜和水果，全面的攝入鉀鈣鎂。

溫馨提示

每天晚上睡覺前可以使用熱水來泡腳，同時要按摩腳底，不僅能夠緩解頭暈眼花及腎虛，同時也能夠活躍腎經內氣，具有固本培元的功效。