練習氣功治療性功能

現如今，男性朋友在社會中所面臨的壓力是遠遠高于女性朋友的，而過高的工作壓力和沉重的生活負擔，也導致了許多的男性身體都出現了亞健康的狀況，而性功能減退是最常見的情況，為此，本文特將氣功治療性功能減退的方法介紹如下。氣功（炁功）是一種中國傳統的保健、養生、祛病的方法。以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整（調息，調形，調心）為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法。

主要講究調整自然之氣和先天之氣和諧的關系，中國氣功中先天之氣是稟賦于父母、循環在人體十二經絡和奇經八脈中的元真氣。

練氣功，是一個到家功法，叫開通八脈法，具體方法如下：

首先，做準備運動，站立，放松全身，兩腳和肩同寬，用舌尖輕輕地舔上顎，閉目片刻；睜開眼睛看腹部臍下位置（即丹田），保持均勻的自然呼吸，等全身的氣血平和后，閉目，將意念集中于會陰處（肛門與生殖器之間的區域）。接下來，通過吸氣和呼氣進行鍛煉。

第一步：吸氣。吸會陰之氣上尾骨，然后沿著督脈到頭頂的百會穴。

第二步：呼氣。氣從頭頂過任脈然后到會陰穴。

第三步：吸氣。氣從會陰到肚臍，然后分成左右兩支，沿著帶脈到背后兩腰眼，然后直接到兩肩井穴。

第四步：呼氣。氣從兩肩井并走兩臂外側的陽諭脈，由手背到中指再到手心的勞宮穴。

第五步：吸氣。氣從兩個勞宮穴出，然后沿兩臂內側的陰諭脈，回兩乳而下。

第六步：呼氣。雙氣從兩乳而下，到帶脈向肚臍處集合，最后到會陰穴。

第七步：吸氣。氣從會陰穴直接到心下，沖脈，但氣不過心。

第八步：呼氣。氣從心下到會陰穴，分成左右兩支沿著兩腿外側的陽蹺脈，然后從足背直達足心的涌泉穴。

第九步：吸氣。氣從兩腳的涌泉穴出，從兩腿內側的陰蹺脈上，然后過會陰穴到丹田。

第十步：呼氣。氣從丹田直接到會陰穴。

做完以上五吸五呼十步后，屏息靜氣休息片刻，再接著做，每日重復做幾遍。做完這個功法后，整個人都會覺得放松很多，心情也會明顯好轉。