氣功功法的選擇

氣功的種類繁多，主要可分為動功和靜功。

動功是指以身體的活動為主的氣功，如導引派以動功為主，特點是強調與意氣相結合的肢體操作。而靜功是指身體不動，只靠意識、呼吸的自我控制來進行的氣功。大多氣功方法是動靜相間的。

宗教中，道教的道士常會練習導引、內丹術氣功，靜坐也包含氣功。氣功常配合武術或靜坐一起練習。練針灸的中醫也常透過練習氣功來增進療效。

均衡，存乎萬物之間。萬物皆有陰陽兩面。

一、分清武術氣功和養生氣功

氣功其實分為武術氣功和養生氣功兩種，練習這兩種氣功得到的結果是不一樣的。練習武術氣功可以強身健體，強健肌肉和抗擊打，因此也可以說是硬氣功，象站樁、內勁一指禪都屬于武術氣功范疇。武術氣功練習方法以呼吸為主，因此也可以說練的是后天之氣。練習養生氣功可以延年益壽，但沒有武術氣功那強健體魄的功效，因此也可以說是內家功，象五禽戲、八段錦、養氣功等，其典型功法是道家內丹功，道家認為練功有素以后可以疏通經絡，祛病養生，長生久視。練習方法以放松入靜為主，因此也可以說練的是先天之炁。

二、分清先天之氣和后天之氣

天之氣就是呼吸之氣，武術氣功常常有閉氣的方法，練習以后會在小腹部鼓起一個包，可以抗擊拳擊和器械的擊打，且肌肉強健，手腳有勁，紅光滿面，其健身效果比體育運動更佳。但因其練習的是呼吸之氣，卻不能對內臟有養生作用，相反會損傷內臟，因此其養生功效是沒有的。但練習養生氣功卻能滋養內臟和全身，因為其練習的是先天之炁，所謂先天之炁是一種不被現代科學所承認的中華傳統文化特有的名詞，中華傳統文化認為宇宙誕生之初就有炁，其初混沌如雞子，后分為陰陽，陽炁輕而上升，陰炁濁而下降，于是有了宇宙和日月星辰。還認為天人合一，天地大宇宙，人體小宇宙，故人體內也有陰陽二炁，運行于經絡之中。而我們練習氣功就是要疏通經絡，滋養內炁，炁足則能無病，陰陽調和則五臟六腑健康。道家更認為可以練習內丹，模仿十月懷胎之象，可練習之純陽之體，則可與天地同壽。