時間：2019-03-19 來源： 作者： 我要糾錯
姿勢：
將兩腿交叉盤起，左手拇指和左手食、中指輕輕接觸，形成相當于核桃大小的拳眼，然后將右手拇指伸進左拳眼，并輕按在左手心上，其余右手四指在左手下面輕握左手。練功時，舌尖頂住上顎，全身自然放松，面帶微笑，排除雜念，盡量使心情平靜下來，不想任何事情。
呼吸取自然或腹式呼吸。一般練功10-15分鐘手心就有溫熱感，將兩手捂在臉上，不一會兒，面部也有了熱感。
意念：
取良性意念，反復默想5分鐘后把手慢慢地放在腿上，再慢慢地睜開眼睛，練功完畢。
練功時間：
每天早晚各一次，每次10-15分鐘。
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