一、呼吸方法：

普通人的呼吸短促而粗淺，呼吸節奏急而快，經過胸腔就呼出來，所以氧氣很少到達身體深處，睡眠時如果身體缺氧就容易打鼾，甚至猝死。

練氣功的人一般用的是腹式呼吸法，氣息細膩而深長，直入丹田。盡量用鼻子呼吸，別用口腔。呼吸時節奏緩慢，幾乎沒有聲音。

要漸漸把以前的呼吸方法摒棄，改用氣功呼吸法，你剛開始改呼吸方法的時候可能會不習慣，覺得喘不過氣來，沒關系，那就張開嘴大吐大吸一口來換換氣，換氣之后繼續練，久而久之你就習慣成自然，等于無時無刻都在練功了。

二、運用意念：

意念就是意識、意志，意念是指導真氣運行的指揮官，所以練功時要多用意念指揮，鍛煉出強大的意志力，當你可以隨心所欲的運用意念以后，可以說意念到哪真氣就會跟著到哪。

基本運氣療傷法

可以站著練，可以坐著練，也可以躺著練，怎么覺得舒服怎么練。

閉上雙眼，先意守丹田幾分鐘，要做到心無雜念，全身放松，方可運氣。運氣方法如下：

吸氣時意念隨氣息進入丹田，呼氣時意念從丹田轉移到患處。如：肝臟有病，呼氣的時候你的注意力就從丹田轉移到肝臟，轉移時用心去感知它觀察它，反復如此，就可以對該患處進行主動供氧和排毒。

注意事項：練功時應該在空氣清新的環境里，盡量保持空氣流通。有些人睡覺喜歡緊鎖門窗，弄得一屋子二氧化碳和廢氣，每天累了就在這樣的環境里睡，各個器官不能得到充分的呼吸舒展，久而久之這是對身體很不利的，當然出毛病。