時間：2019-03-19 來源： 作者： 我要糾錯
氣功降血壓的原理
氣功療法歷史悠久，其是通過鍛煉來“疏通經絡”，“同和氣血”以及增強精、氣、神等幾方面，使正氣充沛，保持身體健康，達到治病、防病、強身的目的。
該法治療高血壓也有一定的療效，是一種很好的非藥物治療措施�？勺鰹楦哐獕旱幕A治療。對一般輕型高血壓，尤其是老年人更為適宜。但氣功療法必須持之以恒方能奏效。
接下來，具體介紹一下氣功降血壓的方法和注意事項是怎樣的。
氣功降血壓的方法
首先，要逐步放松，即指思想、肢體、內臟等均放松，可采用放松、默念法結合。
其次，要保持身心安靜（入靜）呼吸均勻緩慢，意守丹田（指排除雜念著意于臍下一寸五分處）或意守涌泉（足底心的一點）。
最后，要自然協調，指練功寸意識、姿勢、呼吸協調一致。呼吸應以腹式呼吸為主，即指吸氣時，隔肌下降，腹部隆起。呼氣時隔肌上升，腹部凹陷，這樣可使內臟提高功能，促進血液循環。因為人在呼氣時，心率減慢，血管擴張；吸氣時，心率增快。所以練習呼氣時間長些，對降壓有好處。
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