潤(rùn)肺止咳的食物？霧霾幾乎席卷了整個(gè)中國(guó)的城市，多個(gè)城市醫(yī)院肺病和呼吸道感染患者驟增。面對(duì)霧霾天氣，面對(duì)寒冷干燥的冬季，該如何應(yīng)對(duì)呢？

冬季本就寒冷干燥，寒風(fēng)侵體，容易引發(fā)咽喉的不適，不少人早上起來(lái)都是咳嗽不止。干燥的特點(diǎn)又讓人們只要吃的稍不注意就容易上火，再加上前述的咳嗽癥狀，久而久之會(huì)對(duì)嬌嫩脆弱的肺部造成傷害。小編特意總結(jié)了幾種食物，在冬季食用，最能止咳潤(rùn)肺，讓你神清氣爽。

白蘿卜

“冬吃蘿卜夏吃姜”雖然是句老諺語(yǔ)，但是很有科學(xué)道理。白蘿卜能夠清肺潤(rùn)喉，是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作，蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。

絲瓜

善于清熱化痰，對(duì)咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由于絲瓜的植物黏液里，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風(fēng)熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服。

枇杷

性涼，味甘，能潤(rùn)肺化痰止咳。《滇南本草》云：“枇杷治咳嗽吐痰�！边m宜熱咳吐黃膿痰之人食用。中藥堂中常用來(lái)止咳化痰清肺的川貝枇杷膏就是采取了這個(gè)原理，只是川貝枇杷膏性寒涼，懷孕婦女和體質(zhì)虛弱的人不宜食用。

梨

生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等癥狀；將梨榨成梨汁，或加胖大海、冬瓜子、冰糖少許，煮飲，對(duì)天氣亢燥、體質(zhì)火旺、喉炎干澀、聲音不揚(yáng)者，具有滋潤(rùn)喉頭、補(bǔ)充津液的功效；把梨煮熟，如冰糖蒸梨可以起到滋陰潤(rùn)肺、止咳祛痰的作用。

百合

有肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴(kuò)張等秋冬燥癥的人可以食用百合調(diào)理滋養(yǎng)，百合有著潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用，可直接煮熟吃或者是煎湯喝。

冬瓜

《滇南本草》中曾說(shuō)：“冬瓜潤(rùn)肺消熱痰，止咳嗽，治痰吼，氣喘�！薄侗静菰傩隆分羞�說(shuō)：“解暑化熱�！币虼�，尤其是在夏季風(fēng)熱咳嗽和肺熱咳嗽，咳痰黃稠之人，食之最宜。此外，冬瓜子性味甘涼，能潤(rùn)肺化痰清熱，也是中醫(yī)治療痰熱咳嗽常用之品。

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含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)，除了易吸收，所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負(fù)擔(dān)。

石榴

能止煩渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥癥的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以將它搗爛成汁或煎湯喝。

甘蔗

能夠解熱、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)、生津，同時(shí)有著消痰鎮(zhèn)咳的作用，能助脾和中，對(duì)于一些有口舌干燥、高燒、煩渴等癥狀的人很適宜。