在我們身邊總有那么一群人，稍微運(yùn)動(dòng)就出汗，一遇天氣變化就感冒，很多人都知道這是身體抵抗力差的原因，其實(shí)從中醫(yī)上講，這是氣虛的表現(xiàn)。據(jù)北京中醫(yī)藥大學(xué)王琦教授發(fā)布的《9種基本中醫(yī)體質(zhì)類型的分類及其診斷表述依據(jù)》顯示，氣虛體質(zhì)是占比最大的一種偏頗體質(zhì)，不同年齡段的人群均有分布。隨著現(xiàn)代社會(huì)、工作壓力的加重，越來越多的人出現(xiàn)氣虛表現(xiàn)而不自知，盡早辨識(shí)體質(zhì)并進(jìn)行調(diào)理尤為重要。

氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)癥狀有哪些？

氣虛體質(zhì)是指當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)，氣的化生不足時(shí)，易出現(xiàn)語聲低微，形體消瘦或偏胖，面色蒼白，氣短懶言，精神不振，體倦乏力，常自汗出，動(dòng)則尤甚，舌淡紅，舌邊有齒痕，苔白，脈虛弱等癥狀的體質(zhì)狀態(tài)。氣虛體質(zhì)易導(dǎo)致推動(dòng)血液運(yùn)行作用減退，體內(nèi)氣的化生不足，機(jī)體防御功能弱，排汗功能失調(diào)，維護(hù)內(nèi)臟位置功能弱，因此容易患感冒、內(nèi)臟下垂，平素抵抗力弱，病后康復(fù)緩慢。

玉屏風(fēng)益氣固表，改善氣虛體質(zhì)

中醫(yī)專家表示，調(diào)理“氣虛”，應(yīng)以補(bǔ)氣養(yǎng)氣為總治則，最簡(jiǎn)單有效的方式是選擇一些“補(bǔ)氣”的中藥。其中，人參、黃芪是最主要的補(bǔ)氣藥。人參性溫，味甘微苦，是眾所周知的補(bǔ)氣之品。黃芪性微溫，味甘，醫(yī)書上稱“黃芪補(bǔ)一身之氣”。而由黃芪、白術(shù)、防風(fēng)三味藥材配伍而成的玉屏風(fēng)散，補(bǔ)氣的作用更佳，更適合氣虛體質(zhì)的人食用。

玉屏風(fēng)散源于元代危亦林所著《世醫(yī)得效方》，距今已有400多年歷史，具有益氣固表、健脾止汗、扶正祛邪的作用。古代醫(yī)家是這樣評(píng)價(jià)玉屏風(fēng)散組方之精妙：黃芪得防風(fēng)，則固表不留邪；防風(fēng)得黃芪，則祛邪不傷正。得白術(shù)以固里，則內(nèi)有所據(jù)；得黃芪以固表，則外有所衛(wèi)。玉屏風(fēng)散可以提升氣虛質(zhì)者體內(nèi)的正氣，增強(qiáng)抵御外邪的能力，就像是給體質(zhì)虛弱的人加了一面結(jié)實(shí)堅(jiān)固的擋風(fēng)墻，使外邪無法侵入，從而有效降低患病幾率，非常適合易患感冒、咳嗽等呼吸道疾病的老人、孩子服用。

而經(jīng)過現(xiàn)代藥劑提煉技術(shù)，德眾玉屏風(fēng)以顆粒制劑面世，只需沖服即可，簡(jiǎn)化了配藥、煎藥、服藥的流程，服用更加方便。同時(shí)，玉屏風(fēng)顆粒藥性溫和，不傷脾胃，老人、小孩都可放心服用，建議按療程服用玉屏風(fēng)顆粒2個(gè)月。

飲食調(diào)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)調(diào)理，有效調(diào)理氣虛

中醫(yī)認(rèn)為，脾虛是氣虛體質(zhì)的根本原因，凡氣虛之人，宜吃具有健脾益氣作用、性平味甘或甘溫的食物，宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。如山藥、南瓜、扁豆、刀豆、鯽魚等；另外平時(shí)用黨參或黃芪燉雞或腔骨，也具有補(bǔ)益肺氣的作用。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼、油膩厚味、辛辣食物。

氣虛體質(zhì)的人，本身機(jī)體能量不充足，氣不夠用，不可選擇劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以選用一些比較柔和的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、氣功、散步、慢跑，可以有效加強(qiáng)心肺功能，逐漸改善體質(zhì)狀態(tài)。對(duì)于氣虛體質(zhì)的人來說，最好的運(yùn)動(dòng)方式是勤運(yùn)動(dòng)但不過量，應(yīng)適可而止，只能微微出汗，不宜汗出過多。

最后還需要提醒的是，氣虛的人在日常生活中一定要注意從小事關(guān)注自己的身體，現(xiàn)在天氣越來越冷了，要盡量做到不熬夜，注意保暖，運(yùn)動(dòng)后出汗小心著涼，以免引起感冒，消耗元?dú)夥炊�得不償失�?/p>