大便干結(jié)怎么辦 推薦治療便秘藥膳方。史上最痛苦的事兒莫過于：想拉的時(shí)候拉不出來，即使是把臉憋得通紅！便秘成為很多上班族需要面對(duì)的問題，便秘長(zhǎng)期得不到緩解會(huì)對(duì)患者身體健康造成影響。大便干結(jié)還會(huì)引起肛裂、腫脹以及出血等。那么，怎樣緩解便秘？除了要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)外，最好的辦法是食療。便秘患者切不可亂服通便下泄的藥物。

治療便秘常用藥膳：

1、粳米黑芝麻粥

配方：粳米（秈米、大米、稻米）100克，黑芝麻50克。

制作方法：黑芝麻洗凈，去水備用。將粳米洗凈，入鐵鍋加適量水煮開，再加入黑芝麻繼續(xù)用文火慢熬，注意不要糊底，至粳米爛、湯黏稠為好。煮粥時(shí)應(yīng)用較大的鍋，以免粥湯溢出，因粥湯是其精化所在，營(yíng)養(yǎng)極好。

食用方法：每日1～2次。

功效與適應(yīng)證：粳米有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、強(qiáng)壯、滋養(yǎng)或緩瀉等功能。黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、滋養(yǎng)通便之功效；且有烏發(fā)、增發(fā)，抗衰老，防止動(dòng)脈粥樣硬化，降血糖，增加肝臟及肌肉中糖原含量等作用。此粥能治便秘、補(bǔ)腎、明耳目。

2、痔瘡?fù)?/p>

配方：豬苦膽2個(gè)（雞苦膽10個(gè)也可），養(yǎng)麥面200克，蜂蜜80克（糖尿病患者可不加）。

制作方法：將養(yǎng)麥面與豬膽汁、蜂蜜調(diào)和成豆粒大的小丸，用鍋蒸或用100℃烤箱烘烤20～30分鐘。自然晾干，裝玻璃瓶中備用。

食用方法：每日早晚各一次，每次10克，連服至痊愈，一般1～3日即見效。病愈后可停服，長(zhǎng)期食用無毒。

功效與適應(yīng)證：蕎麥有開胃寬暢，下氣消積，降血壓，降血糖等作用。膽汁和蜂蜜均有潤(rùn)腸緩瀉作用。膽汁主要是膽汁酸鹽組成，其主要作用是幫助脂肪消化吸收及促進(jìn)腸管運(yùn)動(dòng)，缺乏膽汗鹽酸常導(dǎo)致便秘及腸道細(xì)菌繁殖，使腸內(nèi)容物發(fā)酵、腐敗、腸脹氣或是自身中毒。三者合用可調(diào)節(jié)胃腸功能，潤(rùn)腸，軟便，治痔瘡，降血壓，降血糖等。

便秘患者的家庭護(hù)理

1、先要弄清便秘的原因，如是器質(zhì)性便秘，要進(jìn)行針對(duì)性治療。對(duì)于一般性便秘，應(yīng)采取對(duì)癥治療。

2、日常生活中要少靜多動(dòng)，鍛煉腹肌張力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

3、要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣和攝取有利于排便的飲食。如定時(shí)進(jìn)餐、不偏食、不暴飲暴食，攝取均衡營(yíng)養(yǎng)，選食含粗纖維多的菜果及食物。

4、用手按摩促進(jìn)排便。排便時(shí)雙手食指、中指、無名指重疊，在腹部沿結(jié)腸走向作環(huán)形按摩，起到刺激腸蠕動(dòng)，幫助排便的作用。

5、要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，不管有無便意，都要按時(shí)做排便動(dòng)作，習(xí)慣成自然，到時(shí)大便即可自下。

6、工作要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，精神舒暢。保持會(huì)陰部及肛門周圍的清潔，便后用溫水清洗。積極治療肛裂、痔瘡、肛周感染、盆腔炎等。

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