俗話說,養肝就是養命,肝不好,未老先倒!肝臟作為我們人體重要的臟器之一,也是身體里最強大、功能最多的器官。肝養好了,身體也就好了!

但是由于肝沒有痛覺神經,在其病灶早期時,身體往往不會出現明顯的疼痛,一些小癥狀讓人忽視,使病情不斷惡化,那么肝不好會有哪些癥狀呢?

提醒:肝不好的人,清晨起床后會有4個"怪象"

1、尿黃如茶

因肝損傷后,人體內膽紅素濃度過高,會隨尿排出體外,引起尿液發黃的情況。這種情況與上火、喝水少引起的尿液發黃并不相同,只有在肝病得到控制時,才會逐漸消失。

2、疲憊無力

如果你總是早起覺得疲倦、渾身乏力,就要小心是肝臟出現問題了。因為肝臟受損以后,導致機體對營養物質的汲取出現問題,造成身體營養不良的原因。

3、刷牙出血

肝臟出現問題以后,其對人體凝血功能產生影響,凝血因子下降,從而導致牙齦出血,皮膚瘀斑等異常出血情況發生。

4、食欲不振

如果早起不想吃東西,還伴隨有惡心、嘔吐的感覺,就要小心肝臟的健康狀況了。

因為肝臟中的一些酶參與人體的消化,在肝臟受損以后,酶的數量減少,消化功能受到影響,就會出現食欲不振的情況。

肝變“臟”,全身都會有信號,要重視

1、肝不好,頭發先知

①兩鬢長白發——肝膽兩虛;

②頭發很油、掉發嚴重——肝火旺盛;

③頭發顏色偏黃——肝血虧虛;

④頭頂出現白發——肝腎兩虛;

⑤發際線出現白發——肝脾血不足。

2、肝不好,眼先知

①視線模糊——肝血不足;

②眼睛干澀,眼疲勞——肝陰虧虛;

③眼紅有血絲——肝火旺盛;

④眼睛發黃——肝膽濕熱;

3、肝不好,臉先知

①口苦口臭——肝火旺,濁氣上逆;

②長斑長痘——肝毒堆積,內分泌失調;

③臉色暗黃——肝血不足,滋養不夠;

4、肝不好,看手腳

①指甲易斷——肝血不足;

②指甲豎線——肝功能衰弱;

③手掌紅斑——肝臟疾病;

④手背青筋暴露——肝氣郁結;

⑤腳底粗糙脫皮——肝受損,代謝能力下降;

5、肝不好,看情緒

①入睡困難,早醒——肝火旺盛

②情緒暴躁、愛生氣——氣郁化火

③經常放屁——肝郁氣滯

④抑郁焦慮——肝氣不舒

這4種行為最傷肝,盡量少做

1、生氣

怒傷肝,怒氣瞬間爆發出來,會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲;而強憋著、找不到疏解的方式,也會導致肝氣郁結,極易引發胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。

2、睡眠不足

睡眠不足,可以說是萬病的源頭!五臟六腑都得不到休息,超負荷工作,抵抗力便逐漸下降了。而睡眠不足、熬夜對于肝來說也是致命傷害,極容易引起肝臟供血不足,影響肝臟細胞的營養滋潤,而原本肝不好的朋友,在睡眠上更是馬虎不得!

3、用眼過度

老話說,肝藏血,開竅于目。眼睛的健康和肝臟功能息息相關。長期使用電腦、看電視、看手機,或者長時間看書,都是久視,會造成用眼過度。所以說,久視傷血,很容易使肝血不足。

4、暴飲暴食

三餐要有規律,定時、定量,切忌暴飲暴食。東西吃太多會增加胃腸負擔,誘發脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康,也容易造成體內自由基大大增加,自由基越多,肝臟功能受損就越嚴重。

最容易增加肝臟負擔的6種食物

1、酒精

酒精的中間代謝產物乙醛可直接損傷肝臟,從而誘發酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。

2、肥肉

肥肉中的嘌呤,是各種瘦肉精及化工飼料毒素的集散地。過量食用是各種急慢性疼痛的最主要罪魁禍首,是血管硬化的最直接誘因,也是各種結石的最大加工廠。

3、方便面

加工食品中含有防腐劑和食品添加劑,大量食用后會加重肝臟解毒、代謝能力,從而加重肝臟負擔、誘發肝損傷。

4、腌菜

亞硝.酸鹽可在胃內合成亞硝胺,從而變成一種強烈的化學致癌物,而誘發肝癌。

5、燒烤

研究發現煙熏、烘烤后的食物,含有具有致癌作用的,損傷肝功能。

6、油條

美國研究發現早餐吃油條是最大營養誤區。過量或長期吃油條是腦病與肝病的主要幫兇。

中醫推薦養肝小經方

三大養肝“王牌”:

1、菊花:現代人最常用的養肝茶飲,有清肝明目,延緩衰老的功效;

2、金銀花:清熱解毒之最,降肝火、排肝毒,預防肝火旺盛造成的肝郁氣滯和肝損傷;

3、決明子:歷史最早的眼科用藥,也常被用來保肝護肝,具有養肝明目,潤腸通便的功效;

準備:菊花、金銀花、決明子、枸杞、牛蒡根、桂花;調配成茶包。開水沖泡5分鐘,每天一杯降肝火、解肝毒、去油膩!