這些年興起了“保健品熱”，購買保健食品者日漸增多。但是不少人對保健食品或不太了解，或在認識上存在誤區，不能科學地選用。小編提醒，選用保健食品要注意以下五大問題。

　　一、保健食品不是藥品，而是具有特定保健功能的、可以用來進行輔助治療的食品。衛生部批準的功能性保健食品的保健功能只有22種，即：免疫調節、調節血脂、調節血糖、延緩衰老、改善記憶、改善視力，促進排鉛、清咽利喉、調節血壓、改善睡眠，促進泌乳、抗突變，抗疲勞、耐缺氧、抗輻射、減肥、促進生長發育、改善骨質疏松、改善營養性貧血，對化學性肝損傷有輔助保護作用，美容，改善胃腸道功能。食品標簽上不能含有或暗示治療作用。凡是超過上述22種保健功能范圍的宣傳都是違法的。

　　二、保健食品的標志和批號。衛生部批準的保健食品預包裝食品容器上應有衛生部對這一食品的批準文號和衛生部規定的保健食品標志。國產保健食品為：衛食健字 第號，進口保健食品：衛進食健字 第號。

　　三、保健食品的標簽除與普通食品應有生產日期、保質期外，還應注明適宜人群，食用量及食用方法。

　　四、保健食品不能代替藥品。作為藥品，一定經過大量的臨床驗證，并通過國家藥品食品監督管理局審查批準，有嚴格的適應證，治療疾病有一定療效; 而作為食品的保健品，則沒有治療的作用，不需要經過臨床驗證，僅僅檢驗污染物、細菌等衛生指標，合格就可以上市銷售。對人體的疾病，無論哪一種保健食品都不能代替醫生的治療。

　　五、保健食品的保健功能因為是適宜特定人群的，所以在選購時應因人而異。由于每個人的生存環境、生活習慣和年齡差異，所選的保健品也不一樣，因此，應當根據本人的具體情況選擇食用。

　　六、維生素很重要。B族維生素具有維護神經系統的正常功能，改善精神狀態，抵抗壓力等功效，能部分緩解更年期癥狀;維生素E是強大抗氧化劑，有對抗衰老的作用，另外對高血脂、高血壓、更年期綜合征、動脈硬化及植物神經功能紊亂等均有療效。因此，女性更年期補充保健品，一定要盡量多補充一些維生素。