不知道你是不是這樣,對美食沒有抵抗力,特別喜歡吃什么麻辣火鍋、脆皮五花肉、無骨雞爪……但暢快過后,第二天就會拉肚子,先是肚子疼,緊接著不停的跑廁所、拉那種水樣的稀便,這種情況有時候會持續(xù)好幾天。

很多人選擇吃止瀉藥,剛開始效果還行,可腹瀉的次數(shù)多了,發(fā)現(xiàn)不僅無法解決問題,反而腹瀉的毛病變得越來越嚴(yán)重,這是咋回事呢?

拉稀時,別急著吃止瀉藥

專家建議:一天腹瀉不超過三次,不必急著吃止瀉藥,但有需要時及時就診。腹瀉很痛苦,它不僅會導(dǎo)致身體短時間內(nèi)脫水、電解質(zhì)失衡、酸中毒,還會導(dǎo)致心悸、出汗、面色蒼白、眼前發(fā)黑等一系列低血糖癥狀。還可能會因為腸道黏膜屏障受損,患腸息肉、潰瘍等疾病。

大多數(shù)人在第一個想到的應(yīng)該就是吃止瀉藥,但這并不正確,或者說是治標(biāo)不治本。很多易腹瀉人群吃了止瀉藥,下次再吃辛辣刺激的食物,同樣的問題會再次出現(xiàn),周而復(fù)始,腸道只會變得越來越脆弱。

我們得先找到問題的根源,對癥治療,才能事半功倍。容易拉肚子,其實(shí)多是因為腸道有了炎癥。只有腸道的炎癥被徹底解決,才能真正解決易腹瀉這個難題。

要止瀉先要消腸炎,看看谷愛凌是怎么做的

具體該怎么消除腸道炎癥呢?

我們一起來看看奧運(yùn)冠軍谷愛凌是怎么消炎止瀉的。谷愛凌對很多美食都愛不釋手,每次做采訪的時候都會提到最近又吃到了什么好吃的,但無奈谷愛凌也是易腹瀉人群的一員,為了緩解這個癥狀谷媽媽也嘗試了很多辦法,最后選擇了腸炎寧片。(精簡了)

腸炎寧片是一種中成藥物,主要功效是清熱解毒,化濕潤腸、收斂止瀉、愈腸生肌、修復(fù)粘膜,在止瀉的同時,還能消除腸道炎癥,非常適合易腹瀉的人服用。

所以,如果你也是易腹瀉人群,推薦先堅持四周一個療程服用腸炎寧片消除炎癥,腸道炎癥消除了,腹瀉問題自然也就解決了。

拉稀時更要管住嘴,有3種食物一樣別碰

除了吃藥,飲食上也要注意,像下面這3種食物:

(1)高蛋白的食物

當(dāng)肚子不舒服拉稀時,不建議吃高蛋白的食物,高蛋白食物不容易消化和吸收,有時還會導(dǎo)致腹瀉加重,像水產(chǎn)類、豆類、堅果類食物先別碰。

(2)高脂肪的食物

高脂肪的食物會繼續(xù)刺激腸胃粘膜,不利于腸道恢復(fù),甚至?xí)�加重腹瀉的程度,像花生、奶油、肥肉等先別碰。

(3)含有酒精的食物

拉肚子期間也不要碰含酒精的食物,酒精進(jìn)入到人體腸道,會對腸道粘膜造成刺激,會導(dǎo)致腸道黏膜充血性水腫,而含有酒精的食物在一定程度上也會導(dǎo)致腸道蠕動加快,腹瀉癥狀加重,像酒釀圓子、醉蝦、豆腐乳等先不要碰。

言而總之,易腹瀉人群一定不要再單純地服用止瀉藥,想要標(biāo)本兼治,就得先給腸道消消炎。另外,腹瀉期間也盡可能的少吃高蛋白、高脂肪和含酒精的食物,多吃一些養(yǎng)胃的食物,多喝熱水,這樣腸胃才能慢慢養(yǎng)好。