正所謂，男人至死是少年！為什么男人熱衷于年輕時候的自己？試想一下，充滿青春氣息的男生，不僅沒有脫發、沒有油膩，更是充滿激情、精力旺盛，做什么事都是有心有力......返老還童是不可能的，但是關于如何保養性能力的這個問題，相信廣大男性朋友都會比較有興趣，男同學們趕緊來學習一下。

自信很重要

研究發現，男性出現的性功能障礙，或與自己本身的精神心理因素有關。其中，包括曾經在性方面有過不好的遭遇，或者被伴侶背叛出軌、遭到伴侶侮辱等造成一定的心理障礙，從而使患者對自己失去信心。

心藥還需心藥醫。如果患者能夠重新站起來，克服困難和恐懼，戰勝心理障礙，相信很快就能得到恢復，必要的時候也可以咨詢心理醫生。

強身健體

人到中年身體機能開始走下坡路，這個時候可以通過運動鍛煉，達到強身健體的效果，有效延緩雄性激素下降、性功能減退等問題。有氧運動，已被證實能顯著改善男性的性能力，臨床醫學認為，堅持運動還有助于推遲男性更年期。

良好的習慣

如果一個男人從不抽煙、喝酒，那你不僅會被戴上“好男人”的標簽，你還會獲得一個健康的身體。中國成人煙草調查報告（2018）顯示，2018年中國15歲及以上人群吸煙率為26.6%，其中，男性為50.5%，已經過半[1]。醫學雜志《柳葉刀》上曾有研究結論顯示，吸煙是造成口腔癌癥、肺癌的主要元兇，每年喪命于此的人不計其數。

2021年發表的《國際癌雜志（IJC）》中，對51萬中國成年人進行了為期十年的跟蹤調查，結果顯示飲酒愈多患癌癥的危險性愈大，其中食管癌，口腔，喉癌，肝癌，腸癌和膽囊癌是主要癌種， 這一結果被認為與長期大量飲酒有密切關系。

鍛煉PC肌

所謂的“PC肌”，其實就是從陰囊到肛門之間的肌肉群，通過鍛煉“PC肌”，有助于改善男性勃起困難、早泄、前列腺炎等問題。鍛煉“PC”肌的方法有很多，比較簡單的就是做深蹲和提肛運動，感興趣的男性朋友可以學習一下。

早泄，是男性常見的一種性功能障礙。雖然鍛煉“PC肌”能在一定程度上緩解男性早泄，但對于一些比較頑固、反復的早泄患者而言收效甚微的。早泄治療有專門的使用藥物，一種成分為“鹽酸達泊西汀”的口服藥。

例如首個國產早泄藥——愛廷玖鹽酸達泊西汀（犀牛哥），按需服用可以幫助提升男性射精控制力，達到治療早泄的效果。愛廷玖鹽酸達泊西汀（犀牛哥）適用于18-64歲早泄男性使用，首次服用即起效，無藥物依賴和積蓄風險[2]。

除此以外，男性朋友應該時刻關注自己的身體變化，不要等疾病出現了，才后知后覺地知道害怕，在疾病發生之前，身體其實就出現了很多預警，只是我們沒有發現罷了。大家還知道哪些提升性能力的方法？不妨留言討論一下。

參考資料：

中國成人煙草調查報告（2018）

愛廷玖®鹽酸達泊西汀片說明書.