你是否總是感覺(jué)心有余而力不足？老想著搜尋一些壯陽(yáng)偏方來(lái)提高自己的性功能？其實(shí)男性朋友想要提高性功能，壯陽(yáng)藥不一定給力，主要還是要從自身做出改變。

六大方法幫助男性提高性功能：

1、運(yùn)動(dòng)

男性在性生活的體能消耗還是很大的，因此，身體素質(zhì)對(duì)于性生活來(lái)說(shuō)是非常重要的。如果爬幾層樓梯就開(kāi)始?xì)獯�吁吁，性生活狀態(tài)怎么可能會(huì)好！人的勃起神經(jīng)和下半身的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)有密切關(guān)系。所以，男性朋友平時(shí)應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，鍛煉體力與心肺功能，身體素質(zhì)提高，性功能才會(huì)改善。

2、心態(tài)放松

壓力會(huì)抑制男性性功能，焦慮、抑郁情緒都對(duì)性生活產(chǎn)生影響。男性壓力大，進(jìn)行性生活時(shí)，精神狀態(tài)容易緊繃、不集中，就會(huì)對(duì)局部神經(jīng)反射造成影響，進(jìn)而影響性功能。此外，很多男性由于勃起困難，還會(huì)加重情緒問(wèn)題，從而進(jìn)入負(fù)面情緒循環(huán)。所以建議男性心態(tài)要放好，心情放松，日常注意調(diào)整精神狀態(tài)，感覺(jué)精神壓力負(fù)擔(dān)過(guò)大時(shí)，可以尋求專(zhuān)業(yè)的精神心理科醫(yī)生進(jìn)行治療，心理問(wèn)題疏解了，性功能也會(huì)相應(yīng)地得到提升！

保持新鮮感

一些男性與伴侶進(jìn)行性生活感到乏味，沒(méi)有性欲時(shí)就可能會(huì)做出一些出格的事情。但是與伴侶的新鮮感通過(guò)一些努力是能夠保持的。當(dāng)與伴侶相處疲乏時(shí)，男性朋友可以通過(guò)正常且適當(dāng)?shù)男曰孟耄瑏?lái)獲得更多的性愉悅感，這是非常有利于性功能提升的。伴侶雙方形象上也可以做出一些改變，或是性生活中換一些姿勢(shì)、更換一下地點(diǎn)，來(lái)獲得不同的性體驗(yàn)，從而提升性欲。

4、保持生活健康規(guī)律

均衡飲食，注意合理搭配食物，保證營(yíng)養(yǎng)的攝入，適當(dāng)控制食物的攝入量，多吃蔬菜水果、瘦肉、豆類(lèi)等健康食品；保證充足的睡眠，建立良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，不熬夜；戒煙限酒有利于身體健康，尤其是香煙中的有毒有害的物質(zhì)會(huì)對(duì)身體健康造成不良影響，所以戒煙限酒是非常有必要的。

5、減肥、改善慢性病

多項(xiàng)研究表明，糖尿病、心血管疾病等會(huì)損害血管內(nèi)皮細(xì)胞的正常結(jié)構(gòu)和功能，從而引發(fā)陽(yáng)痿。這些慢性疾病都難以根治，最重要的是做好預(yù)防，以及進(jìn)行控制。在這基礎(chǔ)上，可以使用愛(ài)廷威他達(dá)拉非片（犀牛哥）等治療陽(yáng)痿的藥物來(lái)改善男性勃起困難癥狀，提高男性朋友的性功能，避免陽(yáng)痿影響性生活進(jìn)行！

愛(ài)廷威（他達(dá)拉非片）是一種什么樣的藥物呢？

愛(ài)廷威（他達(dá)拉非）是一種環(huán)磷酸鳥(niǎo)苷（cGMP）特異性五型磷酸二酯酶的選擇性可逆抑制劑（PDE5i），治療勃起功能障礙具有起效快，安全性高，藥效持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的特點(diǎn)，且不受高脂飲食和酒精攝入的影響。當(dāng)性刺激導(dǎo)致局部釋放一氧化氮，PDE5就會(huì)受到愛(ài)廷威（他達(dá)拉非）藥物的抑制，促使陰莖海綿體內(nèi)的cGMP水平提高，從而導(dǎo)致平滑肌松弛，能讓血液流入陰莖組織，產(chǎn)生勃起[2]。

男性朋友想要提高性功能，尋求壯陽(yáng)藥的改善可能效果并不一定好，還是應(yīng)該從改變自身開(kāi)始，積極運(yùn)動(dòng)、放松身心、與伴侶好好相處、控制好原發(fā)病才是提高性功能的關(guān)鍵。

參考資料：

愛(ài)廷威®他達(dá)拉非片說(shuō)明書(shū).